Продължете към съдържанието

Как да получите плосък корем с Vanefist Neo?

Vanefist neo

Искате ли да свалите няколко сантиметра от талията си, за да намалите фигурата си? Тогава е необходимо да се интересувате от начина си на хранене и да приемате добра хранителна добавка, като например Vanefit Neo. В допълнение към диетата за плосък корем ви предлагаме няколко ефективни съвета, за да свалите корема си и да се чувствате добре в полите и панталоните си.

За да се сдобиете с плосък корем, е необходимо да премахнете коремните мазнини, но също така да подобрите чревния си транзит и да се борите с подуването на корема. Съществуват две основни причини за увеличаване на размера на талията. Първата е свързана с проблем с движението на червата, докато втората се дължи на натрупване на мазнини в коремната област. Вместо да избирате ограничителна диета, която ще ви донесе повече разочарование, отколкото трайни резултати, разберете как няколко прости промени в хранителния режим ще ви помогнат да се сдобиете с плосък корем.
Открийте причината за проблема!

Искате ли да свалите мазнини от корема, защото сте натрупали няколко килограма в областта на корема, или коремът ви е просто подут?
В първия случай целта е да се премахнат коремните мазнини, така че ще е необходимо да се работи върху диетата, за да се намали приемът на калории, но също така и да се спортува повече, за да се увеличи разходът на енергия и да се тонизират коремните мускули.
Във втория случай целта е преди всичко да намалите размера на стомаха си. И тук ще трябва да работите върху диетата си, като спазвате няколко основни правила. Ако искате да направите всичко това по-лесно, опитайте с Vanefist Neo: Диетична добавка Vanefist Neo.

Постигнете плосък корем, като подобрите транзита си

Твърд и подут ли е коремът ви заради проблеми със запека? Адаптираният хранителен режим трябва да ви позволи да подобрите транзита и по този начин лесно да свалите няколко сантиметра от талията си.

Подходящият хранителен режим вече ще ви позволи да намалите размера на корема си, благодарение на по-добрия чревен транзит. Всъщност лошото храносмилане често причинява подуване на корема и запек, които дори при стройни хора водят до подут корем.

Диетични съвети за подобряване на транзита:

  • Яжте храни, богати на фибри (зелени зеленчуци, плодове, пълнозърнести зърнени храни, бобови растения... пълен списък тук).
  • Предпочитайте сготвените зеленчуци, които се усвояват по-лесно. Внимавайте и със суровите зеленчуци, които често предизвикват подуване на корема.
  • Пийте много (вода, чай, настойки), но между храненията, за да избегнете подуване на стомаха.
  • Избягвайте газираната вода (източник на натрий = задържане на вода) и предпочитайте минерална вода, богата на магнезий - естествено слабително средство.
  • Отделете време за хранене, като дъвчете добре храната.
  • Подутият корем се дължи главно на проблеми с храносмилането. Тези различни съвети ще ви помогнат да свалите коремните мазнини, като подобрите транзита и премахнете задържането на вода.
  • За да се сдобиете по-бързо с плосък корем и да пречистите добре организма си, можете да направите детоксикираща терапия, преди да започнете "диетата" си за отслабване.

Как да се преборим с подуването на корема?

Поради натрупването на газове в стомаха и/или червата подуването на корема причинява болки в стомаха и подуване на корема. Този дискомфорт може да бъде избегнат, като направите някои промени в диетата си:

  • Ограничете бобовите култури, червеното месо и храните на основата на лактоза, които са източник на ферментация в купата за храна.
  • Ограничете суровите зеленчуци и плодове.
  • Отделете време за хранене и сдъвквайте добре храната, за да избегнете поглъщането на въздух, което е основната причина за образуването на газове в червата.
  • Избягвайте да пиете от сламка или бутилка, ограничете безалкохолните напитки и дъвките, които също водят до поглъщане на въздух.
  • Освен това не се колебайте да масажирате редовно корема си, за да подобрите храносмилането и да ограничите задържането на вода, което ще ви позволи да натрупате още няколко сантиметра около талията си.

Подобрете транзита си благодарение на пробиотиците и Vanefist Neo:

Пробиотиците са живи микроскопични организми, които оказват благоприятно въздействие върху чревната флора. Някои пробиотици подобряват храносмилането, други помагат в борбата със запека или подобряват храносмилателния комфорт, като се борят с чревното дразнене. Включени в промишлени храни, като например някои млечни продукти, пробиотиците се предлагат и под формата на хранителни добавки. Приемани на курсове от около десет дни, те подпомагат по-добрия транзит и по този начин помагат за плосък корем. С Vanefist Neo пробиотиците ще имат още по-голям ефект!

Как да се храним, за да свалим мазнините от корема?

Въпреки че все още няма научно изследване, което да е намерило чудодейно решение за отслабване в коремната област, нашите съвети за отслабване в областта на корема остават същите: хранете се здравословно и балансирано, ограничете максимално мазните и сладките храни (особено тези, които не са полезни за вас), избягвайте да закусвате, яжте леко вечер, отделяйте време да дъвчете храната, не преяждайте и спрете да ядете, когато вече не сте гладни. Ако приемът ви на калории е по-нисък от разхода, логично е да отслабнете.

След тези първоначални съвети, които ще ви позволят сравнително лесно да свалите няколко сантиметра от талията си, нека разгледаме съветите за хранене, които ще окажат влияние върху фигурата ви по отношение на загубата на тегло. Както при мъжете, така и при жените коремът е част от тялото, която е особено податлива на натрупване на мазнини. Няма чудодейно решение за премахване на мастните ролки и любовните дръжки, трябва да ограничите приема на калории чрез балансирана, но качествена диета. Ванефист Нео ще ви помогне в това.

И в този случай целенасочената диета може да помогне за премахване на мазнините в областта на корема и/или за борба с храносмилателните проблеми, за да се постигне плосък корем.

Ето няколко съвета:

  • Предпочитайте нискокалорични храни с висока хранителна стойност (вижте нашия списък с храни за отслабване).
  • Яжте нишестени храни на всяко хранене, но в малки количества.
  • Предпочитайте бялото месо, рибата и ракообразните.
  • Не бързайте да се храните и не си взимайте втора порция храна, защото така ще ядете по-малко.
  • Вечерта се хранете леко.
  • Не закусвайте между храненията или закусвайте здравословно. В противен случай изпийте голяма чаша вода или чаша чай.
  • Изяжте една ябълка преди хранене (потиска апетита).
  • Ограничете вредните мазнини: масло, сметана, сирене, мазни сосове и др.
  • Избягвайте крекери, студено месо и пържени храни.
  • Ограничете сладкишите, тестените изделия и сладкишите.
  • Ограничете алкохолните и сладките напитки.
  • Упражнения за загуба на коремни мазнини

Нищо не може да се сравни с редовните спортни занимания и упражнения за постигане на плосък корем. Все пак внимавайте да правите разлика между спортове, които ви помагат да отслабнете и да премахнете мазнините от корема, и упражнения, които са насочени повече към укрепване на коремните мускули.

Съществуват два вида спортни дейности, които ще имат много различен ефект върху фигурата ви. Така наречените "кардио" спортове, които ви помагат да отслабнете, и спортните дейности, които се фокусират повече върху коремните мускули и помагат за тонизиране на корема. Ако се правят редовно и ако се комбинират с Ванефист Нео, тези дейности ще ви помогнат да отслабнете в дългосрочен план. Спортове и методи за изгаряне на калории: Движете се, пот!

За да премахнете мазнините, складирани в корема, и по този начин да намалите талията си, няма чудодейна рецепта, трябва да играете на калории. Решението е да ограничите приема на храна, като същевременно увеличите разхода на енергия.

Затова предпочитайте всички калорични дейности, като каране на колело, плуване, водна аеробика, бягане, водно колоездене, бързо ходене, зумба, каране на ролери, елиптично колоездене, скуош и др. Изберете първо спортовете, които ви харесват, дори и да имат малък ефект върху коремните ви мускули, защото така или иначе е невъзможно да отслабнете в определена област на тялото. Освен това не се колебайте да правите HIIT (High Intensity Interval Training) сесии, тези високоинтензивни тренировки се основават на силови или кардио упражнения, изпълнявани на части с висока интензивност. Те са много ефективни за отслабване, като винаги включват някои упражнения за корем, за да стегнат корема ви. в допълнение към този вид дейност не забравяйте, че малките ежедневни усилия също могат да увеличат метаболизма ви!

Укрепване на коремните ви мускули

Редовните упражнения за корем са от съществено значение, ако искате да имате плосък и стегнат корем. За постигане на максимални резултати се съсредоточете върху работата с напречния корем, дълбокия мускул на корема, защото когато е правилно тонизиран, той може да ви помогне да свалите няколко сантиметра от талията си, тъй като действа като обвивка около вътрешностите ви. Този мускул е особено активен по време на упражнението за коремна преса, което в момента се радва на все по-голям успех благодарение на "30-дневното предизвикателство", стартирано от масажист. Внимавайте обаче, ако тренировките за корем помагат да имате плосък корем, те не ви позволяват да отслабнете.

В допълнение към тези упражнения, поддържането на добра стойка всеки ден също е от съществено значение за поддържане на плосък и тонизиран корем. Така че, независимо дали сте седнали, или стоите, винаги помнете да стоите изправени и да прибирате корема си!
Дейности за укрепване на коремната преса: Въпреки че са много по-малко интересни от гледна точка на разхода на енергия, някои спортове помагат да свалите корема си благодарение на укрепването на коремните мускули. Сред тях са катеренето, бойните спортове, танците, гимнастиката и пилатесът, които ви позволяват да тренирате коремната си преса в дълбочина и ви помагат да се сдобиете с плосък корем.
В допълнение към тези дейности целенасочените упражнения за корем, като например вакуумните или хипопресивните коремни мускули, ще имат значителен ефект върху талията ви. Освен това не се колебайте да използвате колан за корем, за да оптимизирате свиването на коремните мускули.

Заключение за отслабване

За да се сдобиете с плосък корем, както и за да намалите талията си, да свалите ханша или бедрата си, добрите хранителни навици ще бъдат най-добрите ви съюзници. Трябва да се храните по-добре и да приемате добра хранителна добавка, за да подпомогнете всичките си усилия: Официален уебсайт на Vanefist Neo.

Всъщност няма нищо по-добро от адаптирана диета, за да се спре натрупването на мазнини в корема.

Накратко: ограничете мазните и сладките храни, особено тези, които съдържат лоши мазнини и скрити захари, избягвайте да закусвате и се хранете в определени часове, и най-вече яжте бавно и до насита, като се съобразявате с чувството си за ситост. Ако просто следвате тези няколко съвета за хранене и спорт, лесно ще свалите няколко килограма и няколко сантиметра от талията си.

Етикети: