Přeskočit na obsah

Jak získat plochý žaludek s Vanefist Neo?

vanefist neo

Chtěli byste shodit pár centimetrů v pase a zeštíhlit svou postavu? Pak je nezbytné zajímat se o svůj jídelníček a užívat kvalitní doplněk stravy, jako je Vanefit Neo. Kromě diety na ploché břicho vám nabízíme několik účinných tipů, jak shodit břicho a cítit se dobře v sukních a kalhotách.

Pro získání plochého břicha je nutné odstranit břišní tuk, ale také zlepšit střevní tranzit a bojovat proti nadýmání. Existují dvě hlavní příčiny zvětšování obvodu pasu. První souvisí s problémem s pohybem střev, zatímco druhý je způsoben ukládáním tuku v oblasti břicha. Místo toho, abyste se rozhodli pro restriktivní dietu, která vám přinese více frustrace než trvalých výsledků, zjistěte, jak vám několik jednoduchých změn ve stravování pomůže získat ploché břicho.
Zjistěte, co je příčinou problému!

Chcete se zbavit břišního tuku, protože jste přibrali několik kilogramů v oblasti břicha, nebo je vaše břicho jen nafouklé?
V prvním případě je cílem odstranit břišní tuk, takže bude nutné zapracovat na stravě, abyste snížili příjem kalorií, ale také více sportovat, zvýšit energetický výdej a zpevnit břišní svaly.
Ve druhém případě je cílem především zmenšit velikost žaludku. I zde budete muset zapracovat na svém jídelníčku a dodržovat několik základních pravidel. Pokud si to všechno chcete usnadnit, zkuste to s Vanefist Neo: Doplněk stravy Vanefist Neo.

Získejte ploché břicho zlepšením tranzitu

Je vaše břicho tvrdé a oteklé kvůli problémům se zácpou? Přizpůsobená strava by vám měla umožnit zlepšit průchodnost a snadno tak zhubnout několik centimetrů v pase.

Vhodná strava vám již umožní zmenšit velikost břicha díky lepšímu střevnímu průchodu. Špatné trávení totiž často způsobuje nadýmání a zácpu, což i u štíhlých lidí vede k nafouklému břichu.

Dietní tipy pro zlepšení tranzitu:

  • Jezte potraviny bohaté na vlákninu (zelená zelenina, ovoce, celozrnné obiloviny, luštěniny... kompletní seznam zde).
  • Dávejte přednost vařené zelenině, která je lépe stravitelná. Pozor také na syrovou zeleninu, která často způsobuje nadýmání.
  • Hodně pijte (vodu, čaj, nálevy), ale mezi jídly, aby vám nenateklo břicho.
  • Vyhněte se sycené vodě (zdroj sodíku = zadržování vody) a dejte přednost minerální vodě bohaté na hořčík, přírodní projímadlo.
  • Udělejte si čas na jídlo a dobře ho rozžvýkejte.
  • Oteklé břicho je způsobeno především zažívacími problémy. Tyto různé tipy vám pomohou ztratit břišní tuk tím, že zlepší váš tranzit a odstraní zadržování vody.
  • Chcete-li rychleji získat ploché břicho a důkladně pročistit svůj organismus, můžete před zahájením hubnoucí "diety" provést také detoxikační kúru.

Jak bojovat proti nadýmání?

V důsledku nahromadění plynu v žaludku a/nebo ve střevech způsobuje nadýmání bolesti břicha a otoky břicha. Těmto potížím lze předejít úpravou jídelníčku:

  • Omezte luštěniny, červené maso a potraviny obsahující laktózu, které jsou zdrojem kvašení v jídelní misce.
  • Omezte syrovou zeleninu a ovoce.
  • Udělejte si čas na jídlo a dobře ho rozžvýkejte, abyste se vyhnuli příjmu vzduchu, který je hlavní příčinou tvorby střevních plynů.
  • Vyhněte se pití z brčka nebo láhve a omezte nealkoholické nápoje a žvýkačky, které také způsobují vdechování vzduchu.
  • Kromě toho si neváhejte pravidelně masírovat břicho, abyste zlepšili trávení a omezili zadržování vody, což vám umožní přibrat ještě pár centimetrů v pase.

Zlepšete svůj tranzit díky probiotikům a přípravku Vanefist Neo:

Probiotika jsou živé mikroskopické organismy, které mají příznivé účinky na střevní flóru. Některá probiotika zlepšují trávení, jiná pomáhají proti zácpě nebo zlepšují trávicí komfort tím, že bojují proti podráždění střev. Probiotika jsou součástí průmyslově vyráběných potravin, jako jsou některé mléčné výrobky, a jsou k dispozici také ve formě doplňků stravy. Užívány v kurzech trvajících přibližně deset dní, podporují lepší průchodnost potravy, a pomáhají tak získat ploché břicho. S přípravkem Vanefist Neo budou mít probiotika ještě větší účinky!

Jak jíst, abyste ztratili břišní tuk?

Ačkoli žádná vědecká studie zatím nenašla zázračné řešení pro hubnutí v oblasti břicha, naše rady pro hubnutí v oblasti břicha zůstávají stejné: jezte zdravou a vyváženou stravu, co nejvíce omezte tučná a sladká jídla (zejména ta, která vám neprospívají), vyhněte se svačinám, jezte lehce večer, věnujte čas žvýkání jídla, nepřejídejte se a přestaňte jíst, když už nemáte hlad. Pokud je váš kalorický příjem nižší než výdej, měli byste logicky hubnout.

Po těchto úvodních tipech, které vám umožní relativně snadno zhubnout několik centimetrů v pase, se podívejme na tipy týkající se stravování, které budou mít vliv na vaši postavu z hlediska hubnutí. U mužů i žen je břicho částí těla, která je obzvláště náchylná k ukládání tuku. Pro odstranění tukových válečků a madel lásky neexistuje žádné zázračné řešení, je třeba omezit příjem kalorií prostřednictvím vyvážené, ale kvalitní stravy. Vanefist Neo vám s tím pomůže.

I v tomto případě může cílená dieta pomoci odstranit tuk nacházející se v oblasti břicha a/nebo bojovat s trávicími problémy, abyste dosáhli plochého břicha.

Zde je několik tipů:

  • Dávejte přednost nízkokalorickým potravinám s vysokými nutričními hodnotami (viz náš seznam potravin na hubnutí).
  • Jezte škrobnaté potraviny při každém jídle, ale v malém množství.
  • Dávejte přednost bílému masu, rybám a korýšům.
  • S jídlem nespěchejte a neberte si druhou porci jídla, díky tomu sníte méně.
  • Večer jezte lehce.
  • Mezi jídly nesvačte nebo svačte zdravě. V opačném případě vypijte velkou sklenici vody nebo šálek čaje.
  • Snězte před jídlem jablko (potlačuje chuť k jídlu).
  • Omezte špatné tuky: máslo, smetanu, sýry, tučné omáčky atd.
  • Vyhýbejte se krekrům, uzeninám a smaženým jídlům.
  • Omezte sladkosti, pečivo a zákusky.
  • Omezte alkoholické a sladké nápoje.
  • Cvičení na ztrátu břišního tuku

Pro získání plochého břicha není nic lepšího než pravidelné sportování a cvičení. Dávejte si však pozor, abyste rozlišovali mezi sporty, které vám pomohou zhubnout a odstranit tuk z břicha, a cvičením, které se zaměřuje spíše na posílení břišních svalů.

Existují dva typy sportovních aktivit, které mají na vaši postavu velmi odlišný vliv. Takzvané "kardio" sporty, které vám pomohou zhubnout, a sportovní aktivity, které se zaměřují spíše na břišní svaly a pomáhají zpevnit břicho. Pokud je budete provádět pravidelně a pokud je budete kombinovat s Vanefist Neo, pomohou vám tyto aktivity dlouhodobě zhubnout. Sporty a metody ke spalování kalorií: Hýbejte se, potíte se!

Chcete-li odstranit tuk uložený v břiše, a tím zeštíhlit svůj pas, neexistuje žádný zázračný recept, musíte hrát na kalorie. Řešením je omezit příjem potravy a zároveň zvýšit energetický výdej.

Proto upřednostňujte všechny kaloricky náročné aktivity, jako je jízda na kole, plavání, aqua aerobik, běh, aquabiking, rychlá chůze, zumba, jízda na kolečkových bruslích, jízda na eliptickém trenažéru, squash atd. Vybírejte si především sporty, které máte rádi, i když mají malý vliv na břišní svaly, protože v určité oblasti těla se stejně hubnout nedá. Kromě toho neváhejte provádět tréninky HIIT (High Intensity Interval Training), tyto vysoce intenzivní tréninky jsou založeny na posilování nebo kardio cvičeních prováděných po částech při vysoké intenzitě. Jsou velmi účinné při hubnutí, vždy zahrnují nějaké cviky na břicho pro zpevnění břicha. kromě tohoto typu aktivity nezapomínejte, že drobné každodenní úsilí může také zvýšit váš metabolismus!

Posílit břišní svaly

Pokud chcete mít ploché a pevné břicho, je nezbytné pravidelně cvičit břicho. Pro dosažení maximálních výsledků se zaměřte na cvičení příčného břišního svalu, hlubokého břišního svalu, protože při správném zpevnění vám může pomoci shodit několik centimetrů z vašeho pasu, protože funguje jako obal kolem vašich vnitřností. Tento sval se procvičuje zejména při cvičení břišního přibírání, které se v současné době těší stále většímu úspěchu díky "30denní výzvě", kterou zahájil jeden z masérů. Pozor však, pokud vám trénink břicha pomůže mít ploché břicho, neumožní vám zhubnout.

Kromě těchto cviků je pro udržení plochého a zpevněného břicha důležité také každodenní udržování správného držení těla. Ať už tedy sedíte, nebo stojíte, nezapomínejte vždy stát rovně a zatáhnout břicho!
Aktivity pro posílení břišních svalů: Některé sporty jsou sice méně zajímavé z hlediska energetického výdeje, ale díky posilování břišních svalů vám pomohou shodit břicho. Patří mezi ně horolezectví, bojové sporty, tanec, gymnastika a pilates, které umožňují hloubkové procvičení břišních svalů a pomáhají vám získat ploché břicho.
Kromě těchto aktivit budou mít na váš pas významný vliv i cílené cviky na břicho, jako jsou vakuové nebo hypopresivní břišní cviky. Kromě toho neváhejte používat břišní pás, abyste optimalizovali stahování břišních svalů.

Závěr pro hubnutí

Chcete-li získat ploché břicho a zeštíhlit pas, ztratit boky nebo stehna, budou vašimi nejlepšími spojenci dobré stravovací návyky. Musíte se lépe stravovat a užívat kvalitní doplněk stravy, který pomůže veškerému vašemu úsilí: Vanefist Neo Oficiální webové stránky.

Není totiž nic lepšího než upravená strava, která zastaví ukládání tuku v oblasti břicha.

Stručně řečeno: omezte tučná a sladká jídla, zejména ta, která obsahují špatné tuky a skryté cukry, vyhněte se svačinám a jezte ve stanovenou dobu, a především jezte pomalu a do sytosti a respektujte svůj pocit sytosti. Pouhým dodržováním těchto několika dietních a sportovních rad snadno shodíte několik kilogramů a pár centimetrů v pase.