Reduslim: Konečně štíhlý!

Pokud znáte správný způsob, je možné snadno zhubnout. Toto je několik snadných tipů, které vám pomohou zhubnout.

Malé cíle jsou důležité

Na začátku každé diety jsme motivováni, zvláště když vidíme, že velmi rychle hubneme. Výsledky se dostaví až za několik týdnů, ale pak už to nejde tak rychle. Antje Gahl, DGE: "Stanovte si realistické cíle pro snížení hmotnosti. Můžete zhubnout 1/2 až 1 kg za měsíc. Měsíčně můžete vydělat 2 až 3 kilogramy.

Pokud to s hubnutím myslíte vážně, je nejlepší rozloučit se s představou, že zhubnete 3 nebo 15 kilo denně. Tyto prázdné sliby rychlých diet nejsou pro vaše tělo zdravé. Zachovejte jednoduchost: Buďte realističtí a klidní. Dieta, která fungovala u vašeho přítele, nemusí fungovat u vás. Při hubnutí si často myslíme, že nemusíme jíst sladká nebo tučná jídla ani cvičit. Klíčem k úspěchu je změna stravovacích návyků, a pokud budete Reduslim zkoušet každý den, bude vaše hubnutí rychlé a účinné: Reduslim Original

Pomalé hubnutí

Pro hubnutí je důležité jíst pestrou stravu. Vyvážená strava je nejlepším způsobem, jak zajistit, aby vaše tělo dostalo všechny potřebné živiny. Antje Gahl, DGE, radí, že pokud je vaším cílem zhubnout, neměli byste jíst méně než 1200 kcal denně. Můžete zhubnout tím, že budete jíst méně, ale musíte svému tělu dát vše, co potřebuje.

Jejich tip na kaloricky chudý dvůr, díky němuž jsou jídla dlouhá a sytá: Kombinujte maso, ryby a mléčné výrobky se saláty, zeleninou a ovocem. Celozrnné potraviny mohou být také syté a dlouho vydrží.

Tyto potraviny vám mohou pomoci zhubnout:

• Zelenina
• Ovoce
• Luštěniny
• Libové mléčné výrobky
• Celozrnné produkty
• Libové ryby
• Libové maso

Nezavádějte zákazy

Na hubnutí jsme velmi přísní. Žádná čokoláda, žádné koláče, chipsy, pizza ani alkohol nesmí být zrušeny. To je špatný nápad. Měli bychom si stanovit přísná omezení a zakázat si všechny potraviny s vysokým obsahem tuku, cukru a dalších zbytečných kalorií. Dříve nebo později se náš starý známý, chutě, vrátí.

Změna návyků

Je těžké změnit své návyky, zejména když se snažíte zhubnout. Není tak snadné vzít si u pokladny tyčinku nebo si v kině koupit velké množství popcornu.

Nesnažte se odstranit všechny své zlozvyky najednou. To vás bude pouze frustrovat, a to nemusí. Můžete najít náhradu nebo způsob, jak najít rovnováhu. Stačí malé množství popcornu, o které se dělíte v kině. Ačkoli je čokoládová tyčinka k dispozici jednou týdně, není vždy k dispozici při každém nákupu. Dort je také k dispozici pouze v určité dny. Někdy je snazší najít jiné způsoby, jak se vyhnout pokušení. Kontrola návyků a jejich nahrazení zdravou stravou je velmi důležité. Reduslim vám pomůže vyhnout se záchvatovitému přejídání, protože vás déle zasytí: Reduslim Test

Pravidelná jídla

Pokud chcete zhubnout, jezte pravidelně. Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Antje Gahl, DGE: "Každodenní snídaně vám pomůže vyhnout se poklesu výkonnosti nebo hladovění." Lidé, kteří pociťují hlad, by si měli dát sklenici vody nebo džusu a poté se pořádně nasnídat.

Dáváte přednost třem nebo pěti jídlům? Rozhodněte se sami. Věda má na toto téma mnoho názorů. Nezáleží na tom, kolik vědců se na tomto tématu neshodne. Důležité je, že snídáte, obědváte a večeříte vydatné jídlo, které vám poskytne dostatek potravy k ukojení návalů hladu. Záleží na tom, jak moc jste hladoví. Není to těžké, že?

Vyhněte se nenasytné chuti k jídlu

Hubnutí je obtížné kvůli zákeřné povaze chutí. Není možné se jí zcela vyhnout, ale je možné ji učinit co nejvzácnější.

Tipy:

• Jezte často
• Ranní snídaně
• Jako nouzovou svačinu mějte po ruce ovoce a křupavý chléb.
• Nemusíte si striktně zakazovat čokoládu nebo rychlé občerstvení. Místo toho si obojího dopřejte v malém množství a jídlo si vychutnejte.

Pravidelné cvičení

Pokud chcete trvale zhubnout, je nezbytné sportovat a více cvičit. Začíná to každodenními činnostmi. Po obědě si udělejte 20minutovou procházku na nákup nebo dojeďte do obchodu na kole. Pak choďte po schodech, a ne výtahem a eskalátorem. Každý den budete moci přidat 30 minut cvičení navíc. Cvičení vás udrží zdravé a budete se cítit mnohem lépe. Reduslim vám pomůže mít během dne více energie, což vám dodá motivaci k pravidelnému cvičení: Reduslim Koupit