Πώς να χάσετε βάρος εύκολα με Reduslim;

Ίσως αναρωτιέστε ποια είναι η σχέση μεταξύ της ικανότητάς σας να χάνετε βάρος γρήγορα και του απογεύματος. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά πράγματα. Γι' αυτό γράφω αυτό το άρθρο. Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να αφαιρέσετε κάποιο ανεπιθύμητο λίπος, συχνά διαπιστώνετε ότι η μέρα σας είναι εξαιρετικά συγκεντρωμένη. Αληθινοί πολεμιστές της δίαιτας! Καταστρέφουν τις καλύτερες προσπάθειες της ημέρας τη νύχτα. Είναι καλό να τρώτε δείπνο στο σπίτι ή εν κινήσει. Για πολλούς, αυτό σημαίνει ένα ορεκτικό ή ένα μεγάλο γεύμα. Αυτό οφείλεται αναμφίβολα στην επιθυμία για χαλάρωση στο τέλος.

Θα πρέπει να τρώτε ένα σωστό γεύμα, όχι μόνο σνακ

Περίμενε. Μας λέτε ότι πρέπει να τρώτε ένα πραγματικό γεύμα για να χάσετε βάρος. Είναι καλύτερο από το να τσιμπολογάτε οδηγώντας στη δουλειά, να τσιμπολογάτε αργότερα μπροστά στην τηλεόραση ή να τσιμπολογάτε πριν από τον ύπνο. Μια αγγλική μελέτη του NCBI του 2014 διαπίστωσε ότι, ακόμη και αν δεν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες, το να τρώτε πιο συχνά μπορεί να προάγει την παραγωγή λίπους και την κακή διαχείριση της γλυκόζης. Αντί να τρώτε όλη μέρα, φροντίστε να ετοιμάσετε μόνο ένα θρεπτικό, υψηλής ποιότητας γεύμα που μπορεί να διαρκέσει μέχρι το πρωί. Η υγιεινή διατροφή είναι η καλύτερη επιλογή για την απώλεια βάρους χωρίς φαινόμενα αναπήδησης. Επίσης, εάν καταναλώνετε Reduslim θα παρατηρήσετε ότι η όρεξή σας μειώνεται σημαντικά: Reduslim Test

Μείωση ποσοτήτων

Πολλοί θεωρούν το δείπνο το πιο θερμιδογόνο γεύμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν πριν από το δείπνο έχει προηγηθεί ορεκτικό ή petit fours. Είναι πραγματικά κρίμα, καθώς είναι εύκολο να χάσετε βάρος τρώγοντας ελαφρύτερα ή πιο ισορροπημένα γεύματα. Είναι καλύτερα να τρώτε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, επειδή έχετε περισσότερο χρόνο να κάψετε θερμίδες από ό,τι όταν τρώτε βραδινό .

Αντί να τρώτε ένα βαρύ γεύμα, επιλέξτε τρόφιμα που έχουν υψηλή βαθμολογία κορεσμού.

Εξερευνήστε νέες συνταγές

Αν και δεν σκοπεύω να σας πω τίποτα, θα σας πω ότι το γρήγορο φαγητό και το φαγητό έξω μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη μέση σας. Το 2016, συλλέχθηκαν δεδομένα από πολλά εστιατόρια στις Ηνωμένες Πολιτείες σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το αμερικανικό περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Το μέσο γεύμα περιείχε 1205 θερμίδες. Ωστόσο, τα γεύματα από αμερικανικά, ιταλικά και κινέζικα εστιατόρια είχαν έως και 1495 θερμίδες. Είναι τεράστιο (χωρίς να προσπαθεί να κάνει τα κακά πνεύματα ευτυχισμένα).

Γνωρίζοντας ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες από 2000 θερμίδες κάθε μέρα, είναι σαφές ότι μένουν λίγες θερμίδες για άλλα γεύματα. Και αυτό χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η κακή διατροφική κατανομή, η οποία περιλαμβάνει πάρα πολλά κορεσμένα λίπη ή υδατάνθρακες, καθώς και αλάτι.

Πηγαίνετε στο κρεβάτι την καθορισμένη ώρα

Ο καλός ύπνος είναι γνωστό ότι προάγει την απώλεια λίπους. Επίσης, δεν θα μπορέσετε να χάσετε βάρος αν μειώσετε το χρόνο του ύπνου σας λόγω της τηλεόρασης ή οποιουδήποτε άλλου περισπασμού. Μια μελέτη της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών (ΗΠΑ) στα αγγλικά διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που στερούνται ύπνου καταναλώνουν 42% περισσότερες θερμίδες τη νύχτα!

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο πολύς ύπνος σας ενθαρρύνει να φάτε ένα σνακ πριν πάτε για ύπνο. Θα πρέπει επίσης να προγραμματίσετε να κοιμάστε μεταξύ 7-9 ωρών και να ξυπνάτε γύρω στις 7-10 ώρες, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Η καλή ξεκούραση είναι ζωτικής σημασίας, εκτός από την τακτική άσκηση. Αν προσθέσετε το Reduslim σε αυτές τις αλλαγές θα παρατηρήσετε πόσο γρήγορη και αποτελεσματική είναι η απώλεια βάρους: Reduslim Αγοράστε