¿Cómo conseguir un vientre plano con Vanefist Neo?

¿Te gustaría perder algunos centímetros de tu cintura para estilizar tu figura? Entonces es imprescindible que te intereses por tu dieta y que tomes un buen complemento alimenticio como Vanefit Neo. Además de una dieta para un vientre plano, te ofrecemos algunos consejos eficaces para perder la barriga y sentirte bien con tus faldas y pantalones.

Para conseguir un vientre plano, será necesario eliminar la grasa abdominal pero también mejorar el tránsito intestinal y luchar contra la hinchazón. Hay dos razones principales para el aumento del tamaño de la cintura. La primera está relacionada con un problema de tránsito intestinal, mientras que la segunda se debe al almacenamiento de grasa en la zona abdominal. En lugar de optar por una dieta restrictiva que le traerá más frustración que resultados duraderos, descubra cómo unos simples cambios dietéticos le ayudarán a conseguir un vientre plano.
Averigüe cuál es la causa del problema.

¿Quieres perder la grasa del vientre porque has engordado unos cuantos kilos en la cintura, o simplemente tienes el abdomen hinchado?
En el primer caso, el objetivo es eliminar la grasa abdominal, por lo que será necesario trabajar la dieta para reducir la ingesta calórica, pero también hacer más deporte, para aumentar el gasto energético y tonificar los músculos abdominales.
En la segunda situación, el objetivo es sobre todo reducir el tamaño de su estómago. Aquí también tendrás que trabajar en tu dieta, respetando algunas reglas esenciales. Si quieres que todo esto sea más fácil, pruébalo con Vanefist Neo: Suplemento dietético Vanefist Neo.

Consigue un vientre plano mejorando tu tránsito

¿Tiene el vientre duro e hinchado por problemas de estreñimiento? Una dieta adaptada debería permitirle mejorar su tránsito y así perder fácilmente varios centímetros de cintura.

Una dieta adecuada ya le permitirá reducir el tamaño de su vientre, gracias a un mejor tránsito intestinal. En efecto, una mala digestión suele provocar hinchazón y estreñimiento, lo que, incluso en personas delgadas, se traduce en un abdomen hinchado.

Consejos dietéticos para mejorar su tránsito:

Come alimentos ricos en fibra (verduras, frutas, cereales integrales, legumbres... lista completa aquí).
Prefiera las verduras cocidas, que son más fáciles de digerir. También hay que tener cuidado con las verduras crudas, que suelen provocar hinchazón.
Bebe mucho (agua, té, infusiones), pero entre comidas para evitar que se te hinche el estómago.
Evite el agua con gas (fuente de sodio = retención de líquidos) y prefiera el agua mineral, rica en magnesio, un laxante natural.
Tómate el tiempo necesario para comer, masticando bien los alimentos.
Un abdomen hinchado se debe principalmente a problemas digestivos. Estos diferentes consejos te ayudarán a perder la grasa del vientre mejorando tu tránsito y eliminando la retención de líquidos.
Para conseguir un vientre plano más rápidamente y limpiar tu cuerpo a fondo, también puedes hacer una cura de desintoxicación antes de empezar tu "dieta" de adelgazamiento.

¿Cómo combatir la hinchazón?

Debido a la acumulación de gases en el estómago y/o los intestinos, la hinchazón provoca tanto dolor de estómago como hinchazón abdominal. Este malestar puede evitarse haciendo algunos ajustes en la dieta:

Limitar las legumbres, la carne roja y los alimentos con lactosa, que son fuentes de fermentación en el plato de comida.
Limitar las verduras y frutas crudas.
Tómese su tiempo para comer y mastique bien los alimentos para evitar la ingestión de aire, principal causa de la formación de gases intestinales.
Evite beber de una pajita o una botella, y limite los refrescos y los chicles, que también provocan la ingestión de aire.
Además, no dudes en masajear tu vientre con regularidad para mejorar la digestión y limitar la retención de líquidos, lo que te permitirá ganar algunos centímetros más de cintura.

Mejora tu tránsito gracias a los probióticos y a Vanefist Neo:

Los probióticos son organismos microscópicos vivos que tienen efectos beneficiosos sobre la flora intestinal. Algunos probióticos mejoran la digestión, otros ayudan a combatir el estreñimiento o mejoran el confort digestivo al combatir la irritación intestinal. Incorporados en alimentos industriales como ciertos productos lácteos, los probióticos también están disponibles en forma de complementos alimenticios. Tomados en cursos de unos diez días, favorecen un mejor tránsito y ayudan así a conseguir un vientre plano. Con Vanefist Neo, los probióticos tendrán aún más efectos.

¿Cómo comer para perder la grasa del vientre?

Aunque ningún estudio científico ha encontrado todavía una solución milagrosa para perder peso en la zona abdominal, nuestros consejos para perder peso en la zona del estómago siguen siendo los mismos: lleva una dieta sana y equilibrada, limita al máximo los alimentos grasos y azucarados (sobre todo los que no son buenos para ti), evita el picoteo, come poco por la noche, tómate el tiempo necesario para masticar la comida, no comas en exceso y deja de comer cuando ya no tengas hambre. Si tu consumo de calorías es inferior a tu gasto, lógicamente deberías adelgazar.

Tras estos primeros consejos que le permitirán perder algunos centímetros de cintura con relativa facilidad, veamos los consejos dietéticos que repercutirán en su figura en términos de pérdida de peso. Tanto para los hombres como para las mujeres, el vientre es una parte del cuerpo especialmente susceptible de almacenar grasa. No existe una solución milagrosa para eliminar los rollitos de grasa y los michelines, hay que limitar el consumo de calorías mediante una dieta equilibrada pero de calidad. Vanefist Neo le ayudará a ello.

También en este caso, una dieta específica puede ayudar a eliminar la grasa localizada en el abdomen y/o combatir los problemas digestivos para conseguir un vientre plano.

Aquí tienes algunos consejos:

Privilegiar los alimentos bajos en calorías con altos valores nutricionales (ver nuestra lista de alimentos para adelgazar).
Coma alimentos con almidón en todas las comidas, pero en pequeñas cantidades.
Favorece las carnes blancas, el pescado y el marisco.
Tómate tu tiempo para comer y no tomes una segunda ración de comida, esto te permite comer menos.
Come poco por la noche.
No picar entre horas, o hacerlo de forma saludable. Si no, bebe un gran vaso de agua o una taza de té.
Coma una manzana antes de la comida (efecto supresor del apetito).
Limitar las grasas malas: mantequilla, nata, queso, salsas grasas, etc.
Evita las galletas, los embutidos y los fritos.
Limita los dulces, la bollería y la pastelería.
Limite las bebidas alcohólicas y azucaradas.
Ejercicios para perder la grasa del vientre

No hay nada como el deporte y el ejercicio regular para conseguir un vientre plano. Sin embargo, ten cuidado de distinguir entre los deportes que te ayudan a perder peso y a eliminar la grasa del abdomen, y los ejercicios que se centran más en el fortalecimiento de los músculos abdominales.

Hay dos tipos de actividades deportivas que tendrán efectos muy diferentes en tu figura. Los deportes llamados "cardio" que ayudan a perder peso, y las actividades deportivas que se centran más en los músculos abdominales y ayudan a tonificar el estómago. Si se hacen con regularidad, y si se combinan con Vanefist Neo, estas actividades te ayudarán a perder peso a largo plazo. Deportes y métodos para quemar calorías ¡Muévete, suda!

Para eliminar la grasa acumulada en el abdomen y, por tanto, adelgazar la cintura, no hay ninguna receta milagrosa, hay que jugar con las calorías. La solución consiste en limitar la ingesta de alimentos y, al mismo tiempo, aumentar el gasto energético.

Por lo tanto, favorece todas las actividades que consumen muchas calorías, como el ciclismo, la natación, el aquaerobic, la carrera, el aquabiking, la marcha rápida, la zumba, el patinaje, la bicicleta elíptica, el squash, etc. Elige primero los deportes que te gusten, aunque tengan poco efecto sobre tus músculos abdominales, porque de todos modos es imposible perder peso en una zona específica del cuerpo. Además, no dudes en hacer sesiones de HIIT (High Intensity Interval Training), estos entrenamientos de alta intensidad se basan en ejercicios de pesas o cardio realizados en fracciones a altas intensidades. Son muy eficaces para la pérdida de peso, incluyendo siempre algunos ejercicios abdominales para reafirmar el vientre.Además de este tipo de actividad, ¡no olvides que los pequeños esfuerzos diarios también pueden aumentar tu metabolismo!

Fortalecer sus músculos abdominales

Los ejercicios abdominales regulares son esenciales si quieres tener un vientre plano y firme. Para obtener los máximos resultados, hay que trabajar el transverso abdominal, el músculo profundo del vientre, ya que cuando está bien tonificado, puede ayudar a perder algunos centímetros de cintura al actuar como una vaina alrededor de las vísceras. Este músculo se solicita especialmente durante el ejercicio de gainage ventral, que actualmente goza de un éxito creciente gracias al "Reto de los 30 días" lanzado por un masajista. Pero cuidado, si el entrenamiento abdominal ayuda a tener un vientre plano, no permite perder peso.

Además de estos ejercicios, mantener una buena postura a diario también es esencial para mantener el vientre plano y tonificado. Así que, tanto si estás sentada como de pie, ¡recuerda siempre ponerte recta y meter el estómago!
Actividades para fortalecer los abdominales: Aunque son mucho menos interesantes en términos de gasto energético, algunos deportes ayudan a perder barriga gracias al fortalecimiento de los músculos abdominales. Se trata de la escalada, los deportes de combate, la danza, la gimnasia y el pilates, que permiten trabajar los abdominales en profundidad y ayudan a conseguir un vientre plano.
Además de estas actividades, los ejercicios abdominales específicos, como los abdominales de vacío o hipopresivos, tendrán un efecto importante en su cintura. Además, no dudes en utilizar un cinturón abdominal para optimizar la contracción de tus músculos abdominales.

Conclusión para perder peso

Para conseguir un vientre plano, así como para adelgazar la cintura, perder caderas o perder muslos, los buenos hábitos alimenticios serán tus mejores aliados. Tienes que comer mejor y tomar un buen suplemento dietético para ayudar a todos tus esfuerzos: Vanefist Neo Sitio Web Oficial.

En efecto, no hay nada como una dieta adaptada para dejar de almacenar grasa en el abdomen.

En resumen: limita los alimentos grasos y azucarados, sobre todo los que contienen grasas malas y azúcares ocultos, evita picar y comer a horas fijas y, sobre todo, come despacio y hasta saciarte, respetando la sensación de saciedad. Con sólo seguir estos pocos consejos dietéticos y deportivos, perderás fácilmente unos cuantos kilos y unos cuantos centímetros de cintura.