Kuidas Reduslimiga hõlpsasti kaalust alla võtta?

Võib-olla mõtlete, milline on seos teie võime kiiresti kaalust alla võtta ja õhtu vahel. Tegelikult on palju asju. Seepärast kirjutan ma seda artiklit. Kui püüate kaalust alla võtta või eemaldada soovimatuid rasvu, leiate sageli, et teie päev on äärmiselt keskendunud. Tõelised dieedisõdalased! Nad rikuvad öösel parimadki pingutused. Õhtusööki võib süüa kodus või teel olles. Paljude jaoks tähendab see eelroa või suurt sööki. See on kahtlemata tingitud soovist lõõgastuda lõpus.

Sa peaksid sööma korralikku sööki, mitte ainult suupisteid

Oodake. Sa ütled meile, et kaalu langetamiseks tuleb süüa tõelist sööki. See on parem kui tööle sõites, hiljem televiisori ees või enne magamaminekut suupisteid süüa. 2014. aasta NCBI ingliskeelses uuringus leiti, et isegi kui te ei tarbi rohkem kaloreid, võib sagedasem söömine soodustada rasva tootmist ja halba glükoosihaldust. Selle asemel, et süüa kogu päeva, valmistage ainult üks toitev ja kvaliteetne söök, mis kestab hommikuni. Tervislik toitumine on parim võimalus kaalulanguseks ilma tagasilöögiefektita. Samuti, kui te tarbite Reduslim'i, märkate, et teie söögiisu väheneb oluliselt: Reduslim Test

Vähendada koguseid

Paljud peavad õhtusööki kõige kalorsemaks söögikorraks. See kehtib eriti siis, kui õhtusöögile eelneb eelroog või petit fours. See on tegelikult kahju, sest kergemate või tasakaalustatumate toitudega on lihtne kaalust alla võtta. Lõunasöögi ajal on parem süüa rohkem kaloreid, sest sul on rohkem aega kalorite põletamiseks kui õhtusöögi ajal .

Raske söögi asemel valige toidud, millel on kõrge küllastumisskoor.

Uute retseptide avastamine

Kuigi ma ei kavatse teile midagi öelda, ütlen siiski, et kiirtoit ja väljas söömine võivad teie vöökohale negatiivselt mõjuda. 2016. aastal koguti Ameerika ajakirjas Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics avaldatud uuringus andmeid paljudest Ameerika Ühendriikide restoranidest. Keskmine söögikord sisaldas 1205 kalorit. Ameerika, itaalia ja Hiina restoranide söögid sisaldasid aga koguni 1495 kalorit. See on massiivne (ilma et püütaks kurje vaime õnnelikuks teha).

Teades, et enamik inimesi ei tohiks päevas tarbida rohkem kui 2000 kalorit, on selge, et teiste söögikordade jaoks jääb vähe üle. Seejuures ei arvestata kehva toitumisjaotust, mis sisaldab liiga palju küllastunud rasvu või süsivesikuid, samuti soola.

Voodisse minek määratud ajal

Hea uni soodustab teatavasti rasva kadu. Samuti ei suuda te kaalust alla võtta, kui te vähendate oma uneaega teleri või muude häirivate tegevuste tõttu. Üks uuring, mille tegi National Academy of Sciences (USA) inglise keeles, leidis, et naised, kes on unepuuduses, tarbivad öösel 42% rohkem kaloreid!

Te peaksite teadma, et liiga palju magamine julgustab teid enne magamaminekut suupisteid sööma. Samuti peaksite planeerima magada 7-9 tundi ja ärgata umbes 7-10 tundi, sõltuvalt teie vajadustest. Hea puhkus on lisaks regulaarsele kehalisele tegevusele ülioluline. Kui lisate nendele muudatustele Reduslim'i, märkate, kui kiire ja tõhus on kaalulangus: Reduslim Osta