Ugrás a tartalomra

Hogyan lehet lapos hasat kapni a Vanefist Neo segítségével?

vanefist neo

Szeretne néhány centimétert veszíteni a derekából, hogy karcsúsítsa az alakját? Akkor elengedhetetlen, hogy odafigyeljen az étrendjére és szedjen egy jó étrend-kiegészítőt, mint például a Vanefit Neo. A lapos hasi diéta mellett néhány hatékony tippet is adunk, hogy elveszítse a hasát, és jól érezze magát a szoknyában és a nadrágban.

A lapos has eléréséhez nemcsak a hasi zsír eltüntetésére lesz szükség, hanem a bélmozgás javítására és a puffadás elleni küzdelemre is. A derékbőség növekedésének két fő oka van. Az első a bélmozgással kapcsolatos problémával, míg a második a hasi területen történő zsírraktározással függ össze. Ahelyett, hogy korlátozó diéta mellett döntenél, amely több frusztrációt hozna, mint tartós eredményt, tudd meg, hogyan segíthet néhány egyszerű étrendi változtatás lapos hasat elérni.
Derítse ki, mi okozza a problémát!

Azért szeretnél hasi zsírt veszíteni, mert felszedtél néhány kilót a derekadra, vagy csak felpuffadt a hasad?
Az első esetben a cél a hasi zsír eltüntetése, így a diétán kell dolgozni, hogy csökkentsük a kalóriabevitelt, de többet kell sportolni is, hogy növeljük az energiafelhasználást és feszesebbé tegyük a hasizmokat.
A második helyzetben a cél mindenekelőtt a gyomor méretének csökkentése. Itt is a diétán kell dolgoznia, néhány alapvető szabály betartásával. Ha mindezt szeretné megkönnyíteni, próbálja ki a Vanefist Neo segítségével: Vanefist Neo étrend-kiegészítő.

Szerezzen lapos hasat a tranzit javításával

Kemény és duzzadt a hasa a székrekedési problémák miatt? Egy ehhez igazított étrenddel javíthatod a tranzitforgalmadat, és így könnyen veszíthetsz néhány centimétert a derekadból.

A megfelelő étrend már lehetővé teszi, hogy a jobb bélmozgásnak köszönhetően csökkentse a hasa méretét. A rossz emésztés ugyanis gyakran okoz puffadást és székrekedést, ami még a karcsú embereknél is puffadt hasat eredményez.

Diétás tippek a tranzit javítására:

  • Fogyasszon rostban gazdag ételeket (zöld zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek... a teljes lista itt található).
  • Kedvelje a főtt zöldségeket, amelyek könnyebben emészthetőek. A nyers zöldségekkel is óvatosan bánjon, mert gyakran puffadást okoznak.
  • Igyon sokat (vizet, teát, főzeteket), de étkezések között, hogy ne puffadjon fel a gyomra.
  • Kerülje a szénsavas vizet (nátriumforrás = vízvisszatartás), és részesítse előnyben a természetes hashajtó hatású magnéziumban gazdag ásványvizet.
  • Szánjon időt az étkezésre, és rágja meg jól az ételt.
  • A duzzadt has elsősorban emésztési problémákra vezethető vissza. Ezek a különböző tippek segítenek a hasi zsírvesztésben azáltal, hogy javítják a tranzitot és megszüntetik a vízvisszatartást.
  • A lapos has gyorsabb elérése és a szervezet alapos megtisztítása érdekében a fogyókúrás "diéta" megkezdése előtt elvégezhet egy méregtelenítő kúrát is.

Hogyan küzdjünk a puffadás ellen?

A gyomorban és/vagy a belekben felgyülemlett gázok miatt a puffadás gyomorfájást és hasi duzzanatot is okoz. Ez a kellemetlenség elkerülhető, ha néhány változtatást eszközöl az étrendjében:

  • Korlátozza a hüvelyeseket, a vörös húsokat és a laktóz alapú ételeket, amelyek erjedési forrást jelentenek az ételtálban.
  • Korlátozza a nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztását.
  • Szánjon időt az étkezésre, és rágja meg jól az ételt, hogy elkerülje a levegő bejutását, ami a bélgázképződés fő oka.
  • Kerülje a szívószálból vagy palackból való ivást, és korlátozza az üdítőitalok és a rágógumi fogyasztását, amelyek szintén a levegő lenyelését okozzák.
  • Emellett ne habozzon rendszeresen masszírozni a hasát, hogy javítsa az emésztést és korlátozza a vízvisszatartást, ami lehetővé teszi, hogy néhány centiméterrel többet nyerjen a dereka körül.

Javítja a tranzitot a probiotikumoknak és a Vanefist Neo-nak köszönhetően:

A probiotikumok olyan élő mikroszkopikus organizmusok, amelyek jótékony hatással vannak a bélflórára. Egyes probiotikumok javítják az emésztést, mások segítenek a székrekedés leküzdésében, vagy a bélirritáció leküzdésével javítják az emésztési komfortérzetet. Az ipari élelmiszerekbe, például bizonyos tejtermékekbe beépítve, a probiotikumok étrend-kiegészítők formájában is kaphatók. Körülbelül tíznapos kúrákban szedve elősegítik a jobb átjárást, és így segítenek a lapos has elérésében. A Vanefist Neo segítségével a probiotikumok még több hatást fejtenek ki!

Hogyan kell enni, hogy elveszítse a hasi zsír?

Bár tudományos tanulmányok még nem találtak csodamegoldást a hasi területen történő fogyásra, a hasi területen történő fogyásra vonatkozó tanácsaink változatlanok: táplálkozzon egészségesen és kiegyensúlyozottan, korlátozza a zsíros és cukros ételeket, amennyire csak lehetséges (különösen azokat, amelyek nem tesznek jót), kerülje a nassolást, egyen keveset este, szánjon időt az étel megrágására, ne egyen túl sokat, és hagyja abba az evést, amikor már nem éhes. Ha a kalóriabeviteled alacsonyabb, mint a ráfordításod, akkor logikusan fogynod kell.

Ezek után a kezdeti tippek után, amelyekkel viszonylag könnyen veszíthetsz néhány centimétert a derekadból, nézzük azokat a diétás tippeket, amelyek hatással lesznek az alakodra a fogyás szempontjából. Mind a férfiak, mind a nők esetében a has az a testrész, amely különösen hajlamos a zsírraktározásra. A zsírpárnák és a szeretetpárnák eltüntetésére nincs csodamegoldás, a kalóriabevitelt kell korlátoznod egy kiegyensúlyozott, de minőségi étrenddel. A Vanefist Neo segít ebben.

A célzott diéta itt is segíthet a hasban található zsír eltüntetésében és/vagy az emésztési problémák leküzdésében a lapos has elérése érdekében.

Íme néhány tipp:

  • Kedvelje a magas tápértékű, alacsony kalóriatartalmú élelmiszereket (lásd a fogyókúrás élelmiszerek listáját).
  • Minden étkezésnél fogyasszon keményítőtartalmú ételeket, de kis mennyiségben.
  • Kedvelje a fehér húsokat, halakat és kagylókat.
  • Szánjon időt az étkezésre, és ne vegyen be második adagot, így kevesebbet eszik.
  • Este fogyasszon keveset.
  • Ne nassoljon az étkezések között, vagy nassoljon egészségesen. Egyébként igyon egy nagy pohár vizet vagy egy csésze teát.
  • Egyen egy almát étkezés előtt (étvágycsökkentő hatás).
  • Korlátozza a rossz zsírokat: vaj, tejszín, sajt, zsíros szószok stb.
  • Kerülje a kekszet, a felvágottakat és a sült ételeket.
  • Korlátozza az édességek, sütemények és péksütemények fogyasztását.
  • Korlátozza az alkoholos és cukros italok fogyasztását.
  • Gyakorlatok, hogy elveszíti a hasi zsír

A lapos has eléréséhez nincs is jobb, mint a rendszeres sportolás és testmozgás. Azonban ügyeljünk arra, hogy különbséget tegyünk a sportok között, amelyek segítenek a fogyásban és a zsír eltüntetésében a hasról, és az olyan gyakorlatok között, amelyek inkább a hasizmok erősítésére összpontosítanak.

Kétféle sporttevékenység létezik, amelyek nagyon eltérő hatással vannak az alakodra. Az úgynevezett "kardió" sportok, amelyek segítenek a fogyásban, és azok a sporttevékenységek, amelyek inkább a hasizmokra koncentrálnak, és segítenek a has tónusának erősítésében. Ha rendszeresen végzi, és ha a Vanefist Neóval kombinálja, ezek a tevékenységek hosszú távon segítenek a fogyásban. Sportok és módszerek a kalóriaégetéshez: Mozogj, izzadj!

A hasban tárolt zsír eltüntetéséhez és így a derék karcsúsításához nincs csodarecept, a kalóriákkal kell játszanod. A megoldás az, hogy korlátozod a táplálékbevitelt, miközben növeled az energiafelhasználást.

Tehát részesítsen előnyben minden kalóriaigényes tevékenységet, mint például a kerékpározás, úszás, vízi aerobik, futás, aquabiciklizés, gyors gyaloglás, zumba, görkorcsolyázás, ellipszis kerékpározás, squash stb. Válassza azokat a sportokat, amelyeket először szeret, még akkor is, ha ezek kevéssé hatnak a hasizmokra, mert egy adott testtájékon úgysem lehet fogyni. Emellett ne habozz a HIIT (High Intensity Interval Training) edzésektől sem, ezek a nagy intenzitású edzések nagy intenzitással, töredékekben végzett súlyzós vagy kardió gyakorlatokon alapulnak. Ezek nagyon hatékonyak a fogyás szempontjából, mindig tartalmaznak néhány hasizomgyakorlatot is, hogy feszesebbé tegyék a hasadat. az ilyen típusú tevékenység mellett ne feledkezz meg arról sem, hogy a napi kis erőfeszítések is növelhetik az anyagcserédet!

Erősítse meg a címet. a hasizmok

A rendszeres hasizomgyakorlatok elengedhetetlenek, ha lapos, feszes hasat szeretne. A maximális eredmény érdekében összpontosítson a transverzális hasizom, a has mélyizom megdolgoztatására, mert ha megfelelően tónusos, segíthet néhány centimétert veszíteni a derékbőségéből, mivel a zsigerek körüli burkolatként működik. Ezt az izmot különösen a hasizomgyakorlatok során vesszük igénybe, amelyek jelenleg egyre nagyobb sikernek örvendenek egy masszőr által indított "30 napos kihívásnak" köszönhetően. Vigyázz azonban, ha a hasizomgyakorlat segít is a lapos hasban, nem teszi lehetővé a fogyást.

E gyakorlatok mellett a helyes testtartás napi szintű fenntartása is elengedhetetlen ahhoz, hogy a hasad lapos és tónusos maradjon. Tehát akár ülsz, akár állsz, ne felejts el mindig egyenesen állni és behúzni a hasadat!
Tevékenységek a hasizomépítéshez: Bár az energiafelhasználás szempontjából sokkal kevésbé érdekes, egyes sportok mégis segítenek a hasizmok erősítésének köszönhetően a pocak eltüntetésében. Ezek közé tartozik a hegymászás, a küzdősportok, a tánc, a torna és a pilates, amelyek lehetővé teszik a hasizmok alapos megdolgoztatását, és segítenek a lapos has elérésében.
E tevékenységek mellett a célzott hasizomgyakorlatok, például a vákuum vagy a hipopresszív hasizomgyakorlatok jelentős hatással lesznek a derékbőségre. Ezenkívül ne habozzon hasizomövet használni, hogy optimalizálja a hasizmok összehúzódását.

Következtetés a fogyás

Annak érdekében, hogy lapos hasat kapjon, valamint hogy karcsúsítsa a derekát, elveszítse a csípőjét, vagy elveszítse a combját, a jó étkezési szokások lesznek a legjobb szövetségesei. Jobban kell étkeznie, és jó étrend-kiegészítőt kell szednie, hogy minden erőfeszítését segítse: Vanefist Neo Hivatalos weboldal.

Valóban, nincs is jobb, mint egy adaptált diéta, hogy megállítsa a zsírraktározást a hasban.

Röviden: korlátozza a zsíros és cukros ételeket, különösen a rossz zsírokat és rejtett cukrokat tartalmazó ételeket, kerülje a nassolást, és egyen meghatározott időpontokban, és mindenekelőtt egyen lassan, a jóllakottság érzését tiszteletben tartva. Ha csak ezt a néhány diétás és sportos tippet követi, könnyen leadhat néhány kilót és néhány centimétert a derékbőségéből.