Bagaimana cara mendapatkan perut rata dengan Vanefist Neo?

Apakah Anda ingin kehilangan beberapa sentimeter dari pinggang Anda untuk melangsingkan tubuh Anda? Maka penting untuk menaruh minat pada diet Anda dan mengonsumsi suplemen makanan yang baik seperti Vanefit Neo. Selain diet perut rata, kami menawarkan beberapa tips efektif untuk mengecilkan perut Anda dan merasa nyaman dengan rok dan celana panjang Anda.

Untuk mendapatkan perut yang rata, Anda perlu menghilangkan lemak perut Anda, tetapi juga untuk meningkatkan transit usus Anda dan untuk melawan kembung. Ada dua alasan utama untuk peningkatan ukuran pinggang. Yang pertama terkait dengan masalah buang air besar, sedangkan yang kedua adalah karena penyimpanan lemak di daerah perut. Alih-alih memilih diet ketat yang akan membuat Anda lebih frustrasi daripada hasil yang bertahan lama, cari tahu bagaimana beberapa perubahan pola makan sederhana akan membantu Anda mendapatkan perut yang rata.
Cari tahu apa yang menyebabkan masalah!

Apakah Anda ingin menghilangkan lemak perut karena Anda telah menambah berat badan beberapa kilogram di bagian tengah tubuh Anda, atau apakah perut Anda hanya kembung?
Dalam kasus pertama, tujuannya adalah untuk menghilangkan lemak perut Anda, jadi Anda perlu memperbaiki pola makan Anda untuk mengurangi asupan kalori Anda, tetapi juga untuk melakukan lebih banyak olahraga, untuk meningkatkan pengeluaran energi Anda dan mengencangkan otot perut Anda.
Dalam situasi kedua, tujuannya terutama untuk mengurangi ukuran perut Anda. Di sini Anda juga harus mengerjakan diet Anda, dengan menghormati beberapa aturan penting. Jika Anda ingin membuat semua ini lebih mudah, cobalah dengan Vanefist Neo: Suplemen Makanan Vanefist Neo.

Dapatkan perut rata dengan meningkatkan transit Anda

Apakah perut Anda keras dan bengkak karena masalah sembelit? Diet yang disesuaikan harus memungkinkan Anda untuk meningkatkan transit Anda dan dengan demikian dengan mudah kehilangan beberapa sentimeter dari pinggang.

Diet yang sesuai sudah memungkinkan Anda untuk mengurangi ukuran perut Anda, berkat transit usus yang lebih baik. Memang, pencernaan yang buruk sering menyebabkan kembung dan sembelit, yang bahkan pada orang langsing, mengakibatkan perut bengkak.

Kiat diet untuk meningkatkan transit Anda:

Makanlah makanan yang kaya serat (sayuran hijau, buah, sereal gandum, kacang-kacangan... daftar lengkapnya di sini).
Lebih menyukai sayuran yang dimasak, yang lebih mudah dicerna. Juga berhati-hatilah dengan sayuran mentah, yang sering menyebabkan kembung.
Minum banyak (air, teh, infus), tetapi di antara waktu makan untuk menghindari perut Anda membengkak.
Hindari air berkarbonasi (sumber natrium = retensi air) dan lebih memilih air mineral, kaya akan magnesium, pencahar alami.
Luangkan waktu untuk makan, kunyahlah makanan Anda dengan baik.
Perut yang bengkak terutama disebabkan oleh masalah pencernaan. Berbagai kiat ini akan membantu Anda menghilangkan lemak perut dengan meningkatkan transit dan menghilangkan retensi air.
Untuk mendapatkan perut rata lebih cepat dan untuk membersihkan tubuh Anda secara menyeluruh, Anda juga bisa melakukan penyembuhan detoks sebelum memulai "diet" pelangsingan Anda.

Bagaimana cara melawan kembung?

Akibat akumulasi gas dalam perut dan/atau usus, kembung menyebabkan sakit perut dan pembengkakan perut. Ketidaknyamanan ini dapat dihindari dengan melakukan beberapa penyesuaian pada diet Anda:

Batasi kacang-kacangan, daging merah, dan makanan berbasis laktosa, yang merupakan sumber fermentasi dalam mangkuk makanan.
Batasi sayuran dan buah mentah.
Luangkan waktu untuk makan dan mengunyah makanan Anda dengan baik untuk menghindari tertelannya udara, penyebab utama pembentukan gas usus.
Hindari minum dari sedotan atau botol, dan batasi minuman ringan dan permen karet, yang juga menyebabkan udara tertelan.
Selain itu, jangan ragu-ragu untuk memijat perut Anda secara teratur untuk meningkatkan pencernaan dan membatasi retensi air, yang akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan beberapa sentimeter lagi di sekitar pinggang Anda.

Tingkatkan transit Anda berkat probiotik dan Vanefist Neo:

Probiotik adalah organisme mikroskopis hidup yang memiliki efek menguntungkan pada flora usus. Beberapa probiotik memperbaiki pencernaan, yang lainnya membantu melawan konstipasi atau meningkatkan kenyamanan pencernaan dengan melawan iritasi usus. Digabungkan ke dalam makanan industri seperti produk susu tertentu, probiotik juga tersedia dalam bentuk suplemen makanan. Diambil dalam kursus sepuluh hari atau lebih, mereka mempromosikan transit yang lebih baik dan dengan demikian membantu mendapatkan perut yang rata. Dengan Vanefist Neo, probiotik akan memiliki efek yang lebih besar!

Bagaimana cara makan untuk menghilangkan lemak perut?

Meskipun belum ada penelitian ilmiah yang menemukan solusi ajaib untuk menurunkan berat badan di area perut, saran kami untuk menurunkan berat badan di area perut tetap sama: makan makanan yang sehat dan seimbang, batasi makanan berlemak dan bergula sebanyak mungkin (terutama yang tidak baik untuk Anda), hindari ngemil, makan ringan di malam hari, luangkan waktu untuk mengunyah makanan Anda, jangan makan terlalu banyak, dan berhentilah makan ketika Anda tidak lagi lapar. Jika asupan kalori Anda lebih rendah dari pengeluaran Anda, secara logis Anda akan langsing.

Mengikuti tips awal ini yang akan memungkinkan Anda untuk menurunkan beberapa sentimeter lingkar pinggang dengan relatif mudah, mari kita lihat tips diet yang akan berdampak pada bentuk tubuh Anda dalam hal penurunan berat badan. Bagi pria dan wanita, perut adalah bagian tubuh yang sangat rentan terhadap penyimpanan lemak. Tidak ada solusi ajaib untuk menghilangkan gulungan lemak dan pegangan cinta, Anda perlu membatasi asupan kalori Anda melalui diet seimbang namun berkualitas. Vanefist Neo akan membantu Anda dengan itu.

Di sini, sekali lagi, diet yang ditargetkan dapat membantu menghilangkan lemak yang terletak di perut dan/atau memerangi masalah pencernaan untuk mendapatkan perut yang rata.

Berikut ini beberapa saran:

Pilihlah makanan rendah kalori dengan nilai gizi tinggi (lihat daftar makanan pelangsing kami).
Makanlah makanan bertepung setiap kali makan, tetapi dalam jumlah kecil.
Lebih menyukai daging putih, ikan dan kerang-kerangan.
Luangkan waktu Anda untuk makan dan jangan mengambil makanan untuk kedua kalinya, hal ini memungkinkan Anda untuk makan lebih sedikit.
Makanlah sedikit di malam hari.
Jangan ngemil di antara waktu makan, atau ngemil secara sehat. Jika tidak, minumlah segelas besar air atau secangkir teh.
Makanlah sebuah apel sebelum makan (efek penekan nafsu makan).
Batasi lemak jahat: mentega, krim, keju, saus berlemak, dll.
Hindari kerupuk, daging dingin dan makanan yang digoreng.
Batasi permen, kue kering dan pastri.
Batasi minuman beralkohol dan bergula.
Latihan untuk menghilangkan lemak perut

Tidak ada yang lebih baik daripada olahraga dan latihan rutin untuk mendapatkan perut yang rata. Namun demikian, berhati-hatilah untuk membedakan antara olahraga yang membantu Anda menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak dari perut Anda, dan latihan yang lebih fokus pada penguatan otot perut Anda.

Ada dua jenis aktivitas olahraga yang akan memiliki efek yang sangat berbeda pada bentuk tubuh Anda. Yang disebut olahraga "kardio" yang membantu Anda menurunkan berat badan, dan aktivitas olahraga yang lebih fokus pada otot perut dan membantu mengencangkan perut. Jika dilakukan secara teratur, dan jika Anda menggabungkannya dengan Vanefist Neo, kegiatan ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Olahraga dan metode untuk membakar kalori: Bergerak, berkeringat!

Untuk menghilangkan lemak yang tersimpan di perut dan karena itu merampingkan pinggang Anda, tidak ada resep ajaib, Anda harus bermain dengan kalori. Solusinya adalah membatasi asupan makanan Anda sambil meningkatkan pengeluaran energi Anda.

Jadi, pilihlah semua aktivitas yang padat kalori, seperti bersepeda, berenang, aqua aerobik, lari, aquabiking, jalan cepat, zumba, sepatu roda, bersepeda elips, squash, dll. Pilihlah olahraga yang Anda sukai terlebih dahulu, meskipun olahraga tersebut tidak terlalu berpengaruh pada otot perut Anda, karena bagaimanapun juga tidak mungkin menurunkan berat badan di area tubuh tertentu. Selain itu, jangan ragu untuk melakukan sesi HIIT (High Intensity Interval Training), latihan intensitas tinggi ini didasarkan pada latihan beban atau latihan kardio yang dilakukan dalam pecahan dengan intensitas tinggi. Latihan ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan, selalu menyertakan beberapa latihan perut untuk mengencangkan perut Anda, selain jenis aktivitas ini, jangan lupa bahwa upaya kecil setiap hari juga dapat meningkatkan metabolisme Anda!

Memperkuat otot perut Anda

Latihan perut secara teratur sangat penting jika Anda menginginkan perut yang rata dan kencang. Untuk hasil yang maksimal, fokuslah melatih abdominis transversal, otot dalam perut, karena ketika dikencangkan dengan benar, otot ini dapat membantu Anda menurunkan beberapa sentimeter dari lingkar pinggang Anda dengan bertindak sebagai selubung di sekitar jeroan Anda. Otot ini secara khusus diminta selama latihan ventral gainage, yang saat ini sedang menikmati kesuksesan yang semakin meningkat berkat "Tantangan 30 Hari" yang diluncurkan oleh seorang terapis pijat. Namun, berhati-hatilah, jika latihan perut membantu memiliki perut yang rata, itu tidak memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan.

Selain latihan-latihan ini, menjaga postur tubuh yang baik setiap hari juga penting untuk menjaga perut Anda tetap rata dan kencang. Jadi, apakah Anda sedang duduk atau berdiri, selalu ingat untuk berdiri tegak dan tarik perut Anda!
Aktivitas untuk membangun perut Anda: Meskipun jauh kurang menarik dalam hal pengeluaran energi, beberapa olahraga tetap membantu Anda mengecilkan perut Anda berkat penguatan otot perut Anda. Ini termasuk memanjat, olahraga tempur, menari, senam, dan pilates, yang memungkinkan Anda melatih perut Anda secara mendalam dan membantu Anda mendapatkan perut yang rata.
Selain aktivitas-aktivitas ini, latihan perut yang ditargetkan, seperti vakum atau hipopresif abdominal, akan memiliki efek yang signifikan pada lingkar pinggang Anda. Selain itu, jangan ragu untuk menggunakan sabuk perut untuk mengoptimalkan kontraksi otot perut Anda.

Kesimpulan untuk menurunkan berat badan

Untuk mendapatkan perut yang rata serta untuk merampingkan pinggang Anda, menurunkan pinggul, atau menurunkan paha, kebiasaan makan yang baik akan menjadi sekutu terbaik Anda. Anda perlu makan lebih baik dan mengonsumsi suplemen makanan yang baik untuk membantu semua upaya Anda: Situs Web Resmi Vanefist Neo.

Memang, tidak ada yang seperti diet yang disesuaikan untuk berhenti menyimpan lemak di perut.

Singkatnya: batasi makanan berlemak dan bergula, terutama yang mengandung lemak jahat dan gula tersembunyi, hindari ngemil dan makan pada waktu yang telah ditentukan, dan di atas semua itu makanlah perlahan-lahan dan sesuka hati Anda, dengan menghormati perasaan kenyang Anda. Dengan hanya mengikuti beberapa tips diet dan olahraga ini, Anda akan dengan mudah kehilangan beberapa kilo dan beberapa sentimeter lingkar pinggang.