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Reduslim: Finalmente snello!

È possibile perdere peso facilmente se si conosce il modo giusto. Questi sono alcuni semplici consigli per aiutarvi a perdere peso.

I piccoli obiettivi sono importanti

All'inizio di ogni dieta siamo motivati, soprattutto se vediamo una perdita di peso molto rapida. Ci vogliono alcune settimane per vedere i risultati, ma dopo non è più così rapido. Antje Gahl, DGE: "Stabilite obiettivi realistici di perdita di peso. Si può perdere da 1/2 a 1 chilo al mese. Si possono produrre da 2 a 3 chili al mese.

Se volete seriamente perdere peso, è meglio dire addio all'idea di perdere 3 o 15 chili al giorno. Queste promesse vuote di diete rapide non sono salutari per l'organismo. Mantenere la semplicità: Siate realistici e calmi. Una dieta che ha funzionato per la vostra amica potrebbe non funzionare per voi. Quando si perde peso, è comune pensare che non sia necessario mangiare cibi dolci o grassi o fare esercizio fisico. Cambiare le abitudini alimentari è la chiave del successo e se provate Reduslim ogni giorno, la vostra perdita di peso sarà rapida ed efficace: Reduslim Original

Perdita di peso lenta

Per perdere peso è fondamentale seguire una dieta varia. Una dieta equilibrata è il modo migliore per garantire all'organismo tutti i nutrienti necessari. Antje Gahl, DGE consiglia di mangiare non meno di 1.200kcal al giorno se l'obiettivo è perdere peso. Si può perdere peso mangiando meno, ma bisogna dare al corpo tutto ciò di cui ha bisogno.

Il loro consiglio per una corte povera di calorie, che rende i pasti lunghi e pieni: Combinare carne, pesce e latticini con insalate, verdure e frutta. Gli alimenti integrali possono anche saziare e durare a lungo.

Questi alimenti possono aiutare a perdere peso:

  • Verdure
  • La frutta
  • Legumi
  • Prodotti caseari magri
  • Cereali integrali
  • Pesce magro
  • Carne magra

Non imporre divieti

Siamo molto severi per quanto riguarda la perdita di peso. Niente cioccolato, torte, patatine, pizza o alcolici possono essere cancellati. È una pessima idea. Dovremmo imporre a noi stessi delle severe restrizioni e bandire qualsiasi cibo ad alto contenuto di grassi, zuccheri o altre calorie inutili. Prima o poi la nostra vecchia amica, la voglia, tornerà.

Cambiare le abitudini

È difficile cambiare le proprie abitudini, soprattutto quando si sta cercando di perdere peso. Non è così facile prendere una barretta di cioccolato alla cassa o comprare una grande quantità di popcorn al cinema.

Non cercate di eliminare tutte le vostre cattive abitudini in una sola volta. Questo non farà altro che frustrarvi, e non deve essere così. È possibile trovare un sostituto o un modo per bilanciare. La piccola quantità di popcorn che si condivide al cinema è sufficiente. Sebbene la tavoletta di cioccolato sia disponibile una volta alla settimana, non è sempre disponibile per ogni acquisto. Anche la torta è disponibile solo in alcuni giorni. A volte è più facile trovare altri modi per evitare le tentazioni. Controllare le abitudini e sostituirle con una dieta sana è molto importante. Reduslim vi aiuterà a evitare le abbuffate perché vi mantiene soddisfatti più a lungo: Reduslim Test

Pasti regolari

Mangiate regolarmente se volete perdere peso. La colazione è il pasto più importante della giornata. Antje Gahl, DGE: "Una colazione giornaliera vi aiuterà a evitare i cali di rendimento o la fame vorace". Le persone che sentono fame dovrebbero bere un bicchiere d'acqua o un succo di frutta e poi fare una colazione adeguata.

Preferite tre o cinque pasti? Decidete voi stessi. La scienza ha molte opinioni in merito. Non importa quanti scienziati siano in disaccordo su questo argomento. L'importante è consumare un pasto abbondante a colazione, pranzo e cena, che fornisca una quantità di cibo sufficiente a soddisfare i morsi della fame. Tutto dipende dalla fame che si ha. Non è difficile, vero?

Evitare un appetito famelico

La perdita di peso è difficile a causa della natura insidiosa delle voglie. È impossibile evitarlo del tutto, ma è possibile renderlo il più raro possibile.

Suggerimenti:

  • Mangiare spesso
  • Colazione al mattino
  • Come spuntino di emergenza, tenete a portata di mano frutta e pane croccante.
  • Non è necessario vietare rigorosamente il cioccolato o i fast food. È sufficiente concedere piccole quantità di entrambi e godersi i pasti.

Esercizio fisico regolare

Lo sport e una maggiore attività fisica sono essenziali se si vuole perdere peso in modo duraturo. Inizia con le attività quotidiane. Fate una passeggiata di 20 minuti dopo pranzo per fare la spesa o andate in bicicletta al negozio. Poi, prendete le scale e non l'ascensore e le scale mobili. Potrete aggiungere 30 minuti di esercizio in più al giorno. L'esercizio fisico vi manterrà in salute e vi farà sentire molto meglio. Reduslim vi aiuterà ad avere più energia durante la giornata, dandovi la motivazione per fare esercizio regolarmente: Reduslim Comprare

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