Kaip lengvai numesti svorio su Reduslim?

Galbūt jums įdomu, koks yra ryšys tarp jūsų gebėjimo greitai numesti svorio ir vakaro. Iš tikrųjų yra daug dalykų. Todėl ir rašau šį straipsnį. Kai bandote numesti svorio arba pašalinti nepageidaujamus riebalus, dažnai pastebite, kad jūsų diena yra labai koncentruota. Tikri dietos kariai! Naktį jie sugriauna geriausias dienos pastangas. Vakarienę galima valgyti namuose arba keliaujant. Daugeliui tai reiškia užkandį arba didelį patiekalą. Tai neabejotinai susiję su noru atsipalaiduoti pabaigoje.

Turėtumėte valgyti tinkamą maistą, o ne tik užkandžius

Palaukite. Sakote, kad norėdami numesti svorio turite valgyti tikrą maistą. Tai geriau nei užkandžiauti važiuojant į darbą, vėliau užkandžiauti prie televizoriaus ar užkandžiauti prieš miegą. 2014 m. anglų kalba atlikto NCBI tyrimo metu nustatyta, kad net jei nesuvartojate daugiau kalorijų, dažnesnis valgymas gali paskatinti riebalų gamybą ir blogą gliukozės valdymą. Užuot valgę visą dieną, pasirūpinkite tik vienu maistingu ir kokybišku patiekalu, kurio užteks iki ryto. Sveika mityba yra geriausias pasirinkimas norint numesti svorio be grįžtamojo poveikio. Be to, jei vartosite Reduslim, pastebėsite, kad labai sumažėja apetitas: Reduslim Test

Sumažinti kiekius

Daugelis mano, kad vakarienė yra pats kaloringiausias valgis. Tai ypač aktualu, jei prieš vakarienę patiekiamas užkandis arba petit fours. Iš tiesų gaila, nes svorį lengva numesti valgant lengvesnį ar labiau subalansuotą maistą. Per pietus geriau suvalgyti daugiau kalorijų, nes turite daugiau laiko kalorijoms sudeginti nei valgydami vakarienę.

Užuot valgę sunkų maistą, rinkitės maistą, kuris pasižymi dideliu sotumo rodikliu.

Naršykite naujus receptus

Nors neketinu jums nieko sakyti, pasakysiu, kad greitasis maistas ir valgymas lauke gali turėti neigiamos įtakos jūsų liemeniui. 2016 m. amerikiečių žurnale "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics" paskelbtame tyrime buvo surinkti duomenys iš daugelio Jungtinių Valstijų restoranų. Vidutiniškai valgykloje buvo 1205 kalorijos. Tačiau amerikiečių, italų ir kinų restoranų patiekalai turėjo net 1495 kalorijas. Jis masyvus (nesistengiant pradžiuginti piktųjų dvasių).

Žinant, kad dauguma žmonių neturėtų suvartoti daugiau kaip 2000 kalorijų per dieną, akivaizdu, kad kitiems patiekalams lieka nedaug. Neįvertinant prasto mitybos pasiskirstymo, kuriame yra per daug sočiųjų riebalų ar angliavandenių, taip pat druskos.

Keliaukite į lovą nustatytu laiku

Geras miegas skatina riebalų nykimą. Taip pat negalėsite numesti svorio, jei sutrumpinsite miego laiką dėl televizoriaus ar kitų trukdžių. Viename Nacionalinės mokslų akademijos (JAV) anglų kalba atliktame tyrime nustatyta, kad moterys, kurioms trūksta miego, naktį suvartoja 42% daugiau kalorijų!

Turėtumėte žinoti, kad per ilgas miegas skatina užkandžiauti prieš miegą. Taip pat turėtumėte planuoti miegoti nuo 7 iki 9 valandų, o atsibusti apie 7-10 valandą, atsižvelgiant į jūsų poreikius. Be reguliaraus fizinio aktyvumo, labai svarbu gerai pailsėti. Jei prie šių pokyčių pridėsite "Reduslim", pastebėsite, kaip greitai ir veiksmingai mažėja svoris: Reduslim Pirkti


Paskelbta

sukūrė

Žymos: