Meteen naar de inhoud

Hoe krijg je een platte buik met Vanefist Neo?

vanefist neo

Wilt u enkele centimeters van uw taille verliezen om uw figuur af te slanken? Dan is het essentieel om aandacht te besteden aan uw voeding en een goed voedingssupplement zoals Vanefit Neo te nemen. Naast een dieet voor een platte buik, bieden wij u enkele doeltreffende tips om uw buik te verliezen en u goed te voelen in uw rokken en broeken.

Om een platte buik te krijgen, zal het nodig zijn om uw buikvet te verwijderen, maar ook om uw darmtransit te verbeteren en een opgeblazen gevoel te bestrijden. Er zijn twee hoofdredenen voor een toename in tailleomvang. De eerste is gerelateerd aan een probleem met de stoelgang, terwijl de tweede te wijten is aan vetopslag in de buikstreek. In plaats van te kiezen voor een beperkend dieet dat je meer frustratie zal opleveren dan blijvende resultaten, ontdek hoe een paar eenvoudige dieetveranderingen je zullen helpen een platte buik te krijgen.
Zoek uit wat het probleem veroorzaakt!

Wilt u buikvet verliezen omdat u een paar kilo's in uw middenrif bent aangekomen, of is uw buik gewoon opgeblazen?
In het eerste geval is het doel uw buikvet te verwijderen, dus zal het nodig zijn aan uw dieet te werken om uw calorie-inname te verminderen, maar ook om meer aan sport te doen, om uw energieverbruik te verhogen en uw buikspieren te verstevigen.
In de tweede situatie is het doel vooral de buikomvang te verminderen. Ook hier zult u aan uw dieet moeten werken, met inachtneming van een paar essentiële regels. Als u dit alles gemakkelijker wilt maken, kunt u het proberen met Vanefist Neo: Vanefist Neo Voedingssupplement.

Krijg een platte buik door het verbeteren van je transit

Is uw buik hard en gezwollen door constipatieproblemen? Een aangepast dieet moet u in staat stellen uw transit te verbeteren en zo gemakkelijk enkele centimeters taille te verliezen.

Een aangepaste voeding zal u reeds toelaten uw buikomvang te verminderen, dankzij een betere darmtransit. Een slechte spijsvertering veroorzaakt namelijk vaak een opgeblazen gevoel en constipatie, wat zelfs bij slanke mensen leidt tot een opgezwollen buik.

Dieettips om je transit te verbeteren:

  • Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels (groene groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten... volledige lijst hier).
  • Geef de voorkeur aan gekookte groenten, die zijn gemakkelijker te verteren. Wees ook voorzichtig met rauwe groenten, die vaak een opgeblazen gevoel veroorzaken.
  • Drink veel (water, thee, kruidenthee), maar tussen de maaltijden om te vermijden dat uw maag opzwelt.
  • Vermijd koolzuurhoudend water (bron van natrium = waterretentie) en geef de voorkeur aan mineraalwater, rijk aan magnesium, een natuurlijk laxeermiddel.
  • Neem de tijd om te eten, kauw je eten goed.
  • Een gezwollen buik is vooral te wijten aan spijsverteringsproblemen. Deze verschillende tips zullen u helpen buikvet te verliezen door uw transit te verbeteren en het vasthouden van water te elimineren.
  • Om sneller een platte buik te krijgen en uw lichaam grondig te reinigen, kunt u ook een detoxkuur doen voordat u met uw afslank "dieet" begint.

Hoe een opgeblazen gevoel tegengaan?

Door een ophoping van gas in de maag en/of de darmen veroorzaakt een opgeblazen gevoel zowel buikpijn als zwelling van de buik. Dit ongemak kan worden vermeden door enkele aanpassingen in uw dieet aan te brengen:

  • Beperk peulvruchten, rood vlees en voedingsmiddelen op basis van lactose, die bronnen van gisting in de voedselbak zijn.
  • Beperk rauwe groenten en fruit.
  • Neem de tijd om te eten en kauw uw voedsel goed om te voorkomen dat u lucht binnenkrijgt, de belangrijkste oorzaak van darmgasvorming.
  • Vermijd drinken uit een rietje of flesje en beperk frisdranken en kauwgom, die ook lucht binnenkrijgen.
  • Aarzel ook niet om uw buik regelmatig te masseren om de spijsvertering te verbeteren en het vasthouden van water te beperken, waardoor u nog enkele centimeters kunt bijkomen rond uw taille.

Verbeter uw transit dankzij probiotica en Vanefist Neo:

Probiotica zijn levende microscopische organismen die gunstige effecten hebben op de darmflora. Sommige probiotica verbeteren de spijsvertering, andere helpen constipatie tegen te gaan of verbeteren het spijsverteringscomfort door darmirritatie te bestrijden. Probiotica worden verwerkt in industrieel voedsel, zoals bepaalde zuivelproducten, maar zijn ook verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen. Ingenomen in kuren van een tiental dagen bevorderen ze een betere transit en helpen zo om een platte buik te krijgen. Met Vanefist Neo zullen de probiotica nog meer effect hebben!

Hoe te eten om buikvet te verliezen?

Hoewel nog geen enkele wetenschappelijke studie een wondermiddel heeft gevonden om gewicht te verliezen in de buikstreek, blijft ons advies om gewicht te verliezen in de buikstreek hetzelfde: eet gezond en evenwichtig, beperk vette en suikerrijke voedingsmiddelen zoveel mogelijk (vooral die welke niet goed voor je zijn), vermijd snacken, eet 's avonds licht, neem de tijd om je eten te kauwen, overeet je niet en stop met eten wanneer je geen honger meer hebt. Als uw calorie-inname lager is dan uw verbruik, zou u logischerwijze moeten vermageren.

Laten we na deze eerste tips waarmee u relatief gemakkelijk enkele centimeters taille kunt verliezen, eens kijken naar de voedingstips die van invloed zullen zijn op uw figuur in termen van gewichtsverlies. Zowel bij mannen als bij vrouwen is de buik een deel van het lichaam dat bijzonder gevoelig is voor vetopslag. Er bestaat geen mirakeloplossing om vetrollen en love handles te elimineren, u moet uw calorie-inname beperken door middel van een evenwichtige maar kwaliteitsvolle voeding. Vanefist Neo zal u daarbij helpen.

Ook hier kan een gericht dieet helpen het vet in de buik te verwijderen en/of spijsverteringsproblemen te bestrijden om een platte buik te krijgen.

Hier zijn wat tips:

  • Geef de voorkeur aan caloriearme voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde (zie onze lijst van afslankvoedingsmiddelen).
  • Eet zetmeelrijke voeding bij elke maaltijd, maar in kleine hoeveelheden.
  • Liever wit vlees, vis en schaaldieren.
  • Neem de tijd om te eten en neem geen tweede portie, zo eet u minder.
  • Eet 's avonds licht.
  • Snack niet tussen de maaltijden door, of snack op een gezonde manier. Drink anders een groot glas water of een kop thee.
  • Eet een appel voor de maaltijd (eetlustremmend effect).
  • Beperk slechte vetten: boter, room, kaas, vette sauzen, enz.
  • Vermijd crackers, koud vlees en gefrituurd voedsel.
  • Beperk snoep, gebak en koekjes.
  • Beperk alcoholische en suikerhoudende dranken.
  • Oefeningen om buikvet te verliezen

Er gaat niets boven regelmatig sporten en bewegen om een platte buik te krijgen. Let er echter op dat u een onderscheid maakt tussen sporten die u helpen gewicht te verliezen en vet van uw buik weg te werken, en oefeningen die meer gericht zijn op het versterken van uw buikspieren.

Er zijn twee soorten sportactiviteiten die een heel verschillend effect op je figuur hebben. De zogenaamde "cardio"-sporten die u helpen gewicht te verliezen, en de sportactiviteiten die zich meer op de buikspieren richten en de buik helpen te verstevigen. Indien regelmatig beoefend, en als u ze combineert met Vanefist Neo, zullen deze activiteiten u helpen om op lange termijn gewicht te verliezen. Sporten en methoden om calorieën te verbranden: Bewegen, zweten!

Om het in de buik opgeslagen vet te elimineren en dus uw taille af te slanken, bestaat er geen wonderrecept, u moet op calorieën spelen. De oplossing bestaat erin uw voedselinname te beperken en tegelijk uw energieverbruik te verhogen.

Geef dus de voorkeur aan alle calorie-intensieve activiteiten, zoals fietsen, zwemmen, aqua-aerobics, hardlopen, aquabiken, snelwandelen, zumba, rolschaatsen, elliptisch fietsen, squash, enz. Kies eerst de sporten die u leuk vindt, ook al hebben ze weinig effect op uw buikspieren, want het is toch onmogelijk om op een bepaalde plaats van het lichaam af te vallen. Aarzel bovendien niet om HIIT-sessies (High Intensity Interval Training) te doen, deze trainingen met hoge intensiteit zijn gebaseerd op gewichtstraining of cardio-oefeningen die in fracties met hoge intensiteit worden gedaan. Ze zijn zeer effectief voor gewichtsverlies, altijd met inbegrip van een aantal buikspieroefeningen om uw buik te verstevigen.Naast dit type activiteit, vergeet niet dat kleine dagelijkse inspanningen ook uw metabolisme kunnen verhogen!

Versterken je buikspieren

Regelmatige buikspieroefeningen zijn essentieel als u een platte, stevige buik wilt. Voor een maximaal resultaat moet u zich concentreren op het trainen van de dwarse buikspier, de diepe spier van de buik, want als deze goed is aangespannen, kan hij u helpen enkele centimeters van uw taille te verliezen door als een omhulsel rond uw ingewanden te fungeren. Deze spier wordt met name aangesproken tijdens de buikspieroefening, die momenteel een groeiend succes kent dankzij de door een massagetherapeut gelanceerde "30 Day Challenge". Pas echter op, als buikspiertraining helpt om een platte buik te krijgen, kunt u er niet mee afvallen.

Naast deze oefeningen is een goede dagelijkse houding ook essentieel om uw buik plat en gespierd te houden. Dus, of u nu zit of staat, denk er altijd aan om rechtop te staan en uw buik in te trekken!
Activiteiten om je buikspieren op te bouwen: Hoewel veel minder interessant in termen van energieverbruik, helpen sommige sporten je toch om je buikje kwijt te raken dankzij de versterking van je buikspieren. Denk aan klimmen, gevechtssporten, dans, gymnastiek en pilates, waarmee u uw buikspieren grondig kunt trainen en u een platte buik kunt krijgen.
Naast deze activiteiten zullen gerichte buikspieroefeningen, zoals de vacuüm- of hypopressieve buikspieroefeningen, een aanzienlijk effect hebben op uw taille. Aarzel bovendien niet om een buikgordel te gebruiken om de samentrekking van uw buikspieren te optimaliseren.

Conclusie voor afvallen

Om een platte buik te krijgen, maar ook om uw taille af te slanken, heupen te verliezen of dijen te verliezen, zullen goede eetgewoonten uw beste bondgenoten zijn. Je moet beter eten en een goed voedingssupplement nemen om al je inspanningen te helpen: Vanefist Neo Officiële Website.

Inderdaad, er gaat niets boven een aangepast dieet om de vetopslag in de buik te stoppen.

Kortom: beperk vette en suikerrijke voedingsmiddelen, vooral die welke slechte vetten en verborgen suikers bevatten, vermijd snacken en eet op vaste tijdstippen, en eet vooral langzaam en naar hartelust, met respect voor uw verzadigingsgevoel. Door eenvoudigweg deze paar voedings- en sporttips op te volgen zult u gemakkelijk enkele kilo's en enkele centimeters taille verliezen.