Meteen naar de inhoud

Reduslim: Eindelijk slank!

Het is mogelijk om gemakkelijk gewicht te verliezen als je de juiste manier weet. Dit zijn enkele eenvoudige tips om u te helpen afvallen.

Kleine doelen zijn belangrijk

We zijn gemotiveerd aan het begin van elk dieet, vooral als we heel snel gewichtsverlies zien. Het duurt een paar weken voordat u resultaat ziet, maar daarna gaat het niet zo snel meer. Antje Gahl, DGE: "Stel realistische doelen voor gewichtsverlies. U kunt 1/2 tot 1 kilo per maand afvallen. Je kunt 2 tot 3 kilo per maand verdienen.

Als u serieus wilt afvallen, kunt u het beste afscheid nemen van het idee om 3 of 15 kilo per dag af te vallen. Deze loze beloften van snelle diëten zijn niet gezond voor je lichaam. Hou het simpel: Wees realistisch en kalm. Een dieet dat voor uw vriend werkte, werkt misschien niet voor u. Bij het verliezen van gewicht, is het gebruikelijk om te denken dat je geen zoet of vet voedsel hoeft te eten of te sporten. Het veranderen van uw eetgewoonten is de sleutel tot succes en als u Reduslim elke dag probeert, zal uw gewichtsverlies snel en effectief zijn: Reduslim Original

Traag gewichtsverlies

Het is van essentieel belang om gevarieerd te eten om gewicht te verliezen. Een evenwichtige voeding is de beste manier om ervoor te zorgen dat uw lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Antje Gahl, DGE adviseert dat je niet minder dan 1.200kcal per dag moet eten als je doel is om af te vallen. Je kunt afvallen door minder te eten, maar je moet je lichaam wel alles geven wat het nodig heeft.

Hun tip voor calorie-arme gerechten, die lange, volle maaltijden maken: Combineer vlees, vis, en zuivelproducten met salades, groenten, en fruit. Volkorenvoedsel vult ook en gaat lang mee.

Deze voedingsmiddelen kunnen u helpen gewicht te verliezen:

  • Groenten
  • Fruit
  • Peulvruchten
  • Magere zuivelproducten
  • Volkoren granen
  • Magere vis
  • Mager vlees

Leg geen verboden op

We zijn erg streng over afvallen. Geen chocolade, geen gebak, chips, pizza, of alcohol kan worden geannuleerd. Dit is een slecht idee. We moeten onszelf strikte beperkingen opleggen, en alle voedsel met veel vet, suiker of andere onnodige calorieën verbieden. Vroeg of laat komt onze oude vriend, het hunkeren, weer terug.

Gewoonten veranderen

Het is moeilijk om je gewoonten te veranderen, vooral als je probeert af te vallen. Het is niet zo gemakkelijk om bij de kassa een reep snoep te pakken of in de bioscoop een grote hoeveelheid popcorn te kopen.

Probeer niet al je slechte gewoontes in één keer uit te bannen. Dit zal je alleen maar frustreren, en dat hoeft het niet te zijn. Je kunt een vervanging vinden of een manier om in evenwicht te komen. De kleine hoeveelheid popcorn die je deelt in de bioscoop is voldoende. Hoewel de chocoladereep één keer per week verkrijgbaar is, is hij niet altijd bij elke aankoop verkrijgbaar. De taart is ook alleen op bepaalde dagen verkrijgbaar. Soms is het gemakkelijker om andere manieren te vinden om verleidingen te vermijden. Gewoonten onder controle houden en ze vervangen door gezonde voeding is heel belangrijk. Reduslim zal u helpen eetbuien te vermijden omdat het u langer tevreden houdt: Reduslim Test

Gewone maaltijden

Eet regelmatig als je wilt afvallen. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Antje Gahl, DGE: "Een dagelijks ontbijt helpt je om prestatiedips of honger te voorkomen." Mensen die honger hebben, moeten eerst een glas water of sap drinken en daarna een goed ontbijt nemen.

Heb je liever drie of vijf maaltijden? Beslis zelf maar. De wetenschap heeft vele meningen over dit onderwerp. Het maakt niet uit hoeveel wetenschappers het oneens zijn over dit onderwerp. Waar het om gaat is dat u een grote maaltijd eet bij het ontbijt, de lunch en het avondeten, die voldoende voedsel levert om uw hongergevoel te stillen. Het hangt allemaal af van hoe hongerig je bent. Het is niet moeilijk, toch?

Vermijd een razende eetlust

Gewichtsverlies is moeilijk door de verraderlijke aard van hunkeren. Het is onmogelijk om het helemaal te vermijden, maar het is wel mogelijk om het zo zeldzaam mogelijk te maken.

Tips:

  • Eet vaak
  • Ontbijt in de ochtend
  • Houd fruit en knäckebröd bij de hand als noodsnack
  • Je hoeft chocolade of fastfood niet strikt te verbieden. Sta in plaats daarvan kleine hoeveelheden van beide toe en geniet van uw maaltijden.

Regelmatige lichaamsbeweging

Sport en meer beweging zijn essentieel als u blijvend gewicht wilt verliezen. Het begint met alledaagse activiteiten. Ga na de lunch 20 minuten lopen om te winkelen, of fiets naar de winkel. Neem dan de trap en niet de lift en de roltrap. Je zult elke dag 30 minuten meer kunnen bewegen. Lichaamsbeweging houdt u gezond en zorgt ervoor dat u zich veel beter voelt. Reduslim zal u helpen meer energie te hebben gedurende de dag, wat u de motivatie zal geven om regelmatig te bewegen: Reduslim kopen