Avançar para o conteúdo

Como obter um estômago liso com o Vanefist Neo?

neo vanefista

Gostaria de perder alguns centímetros da sua cintura para emagrecer a sua figura? Então é essencial interessar-se pela sua dieta e tomar um bom suplemento dietético como o Vanefit Neo. Para além de uma dieta estomacal plana, oferecemos-lhe algumas dicas eficazes para perder a barriga e sentir-se bem com as saias e calças.

Para obter um estômago plano, será necessário eliminar a sua gordura abdominal mas também melhorar o seu trânsito intestinal e lutar contra o inchaço. Há duas razões principais para um aumento do tamanho da cintura. A primeira está relacionada com um problema com os movimentos intestinais, enquanto a segunda se deve ao armazenamento de gordura na zona abdominal. Em vez de optar por uma dieta restritiva que lhe trará mais frustração do que resultados duradouros, descubra como algumas simples alterações dietéticas o ajudarão a ter um estômago liso.
Descubra o que está a causar o problema!

Quer perder gordura na barriga porque engordou alguns quilos no meio da barriga, ou o seu abdómen está apenas inchado?
No primeiro caso, o objectivo é eliminar a sua gordura abdominal, pelo que será necessário trabalhar na sua dieta a fim de reduzir a sua ingestão calórica, mas também fazer mais desporto, aumentar o seu gasto energético e tonificar os seus músculos abdominais.
Na segunda situação, o objectivo é sobretudo reduzir o tamanho do seu estômago. Também aqui terá de trabalhar na sua dieta, respeitando algumas regras essenciais. Se quiser tornar tudo isto mais fácil, experimente com Vanefist Neo: Suplemento Vanefista Neo Dietético.

Obtenha um estômago liso, melhorando o seu trânsito

A sua barriga está dura e inchada devido a problemas de obstipação? Uma dieta adaptada deve permitir-lhe melhorar o seu trânsito e assim perder facilmente vários centímetros de cintura.

Uma dieta adequada já lhe permitirá reduzir o tamanho da sua barriga, graças a um melhor trânsito intestinal. De facto, uma má digestão provoca frequentemente inchaço e obstipação, que mesmo em pessoas magras, resulta num abdómen inchado.

Dicas dietéticas para melhorar o seu trânsito:

  • Comer alimentos ricos em fibras (vegetais verdes, fruta, cereais integrais, leguminosas... lista completa aqui).
  • Favorecem os legumes cozinhados, que são mais fáceis de digerir. Tenha também cuidado com os vegetais crus, que muitas vezes causam inchaço.
  • Beba muito (água, chá, infusões), mas entre as refeições para evitar que o seu estômago incha.
  • Evitar água carbonatada (fonte de sódio = retenção de água) e preferir água mineral, rica em magnésio, um laxante natural.
  • Tome o tempo necessário para comer, mastigando bem a sua comida.
  • Um abdómen inchado é principalmente devido a problemas digestivos. Estas diferentes dicas vão ajudá-lo a perder gordura na barriga, melhorando o seu trânsito e eliminando a retenção de água.
  • Para obter um estômago plano mais rapidamente e para limpar bem o seu corpo, pode também fazer uma cura de desintoxicação antes de iniciar a sua "dieta" de emagrecimento.

Como lutar contra o inchaço?

Devido a uma acumulação de gás no estômago e/ou intestinos, o inchaço causa dores de estômago e inchaço abdominal. Este desconforto pode ser evitado através de alguns ajustes na sua dieta:

  • Limitar legumes, carne vermelha e alimentos à base de lactose, que são fontes de fermentação na tigela dos alimentos.
  • Limitar vegetais e fruta crus.
  • Tome tempo para comer e mastigar bem a sua comida para evitar a ingestão de ar, a principal causa da formação de gases intestinais.
  • Evitar beber de uma palha ou garrafa, e limitar os refrigerantes e pastilhas elásticas, que também provocam a ingestão de ar.
  • Além disso, não hesite em massajar regularmente a sua barriga para melhorar a digestão e limitar a retenção de água, o que lhe permitirá ganhar mais alguns centímetros à volta da cintura.

Melhore o seu trânsito graças aos probióticos e ao Vanefist Neo:

Os probióticos são organismos microscópicos vivos que têm efeitos benéficos sobre a flora intestinal. Alguns probióticos melhoram a digestão, outros ajudam a combater a obstipação ou melhoram o conforto digestivo, combatendo a irritação intestinal. Incorporados em alimentos industriais, como certos produtos lácteos, os probióticos estão também disponíveis sob a forma de suplementos alimentares. Tomados em cursos de cerca de dez dias, promovem um melhor trânsito e assim ajudam a obter um estômago liso. Com o Vanefist Neo, os probióticos terão ainda mais efeitos!

Como comer para perder gordura na barriga?

Embora nenhum estudo científico tenha ainda encontrado uma solução milagrosa para perder peso na zona abdominal, os nossos conselhos para perder peso na zona do estômago permanecem os mesmos: comer uma dieta saudável e equilibrada, limitar ao máximo os alimentos gordos e açucarados (especialmente os que não são bons para si), evitar petiscos, comer pouco à noite, ter tempo para mastigar a comida, não comer em excesso, e parar de comer quando já não tiver fome. Se a sua ingestão calórica for inferior às suas despesas, deve logicamente emagrecer.

Depois destas dicas iniciais que lhe permitirão perder alguns centímetros de cintura com relativa facilidade, vejamos as dicas dietéticas que terão impacto na sua figura em termos de perda de peso. Tanto para homens como para mulheres, o estômago é uma parte do corpo que é particularmente susceptível à acumulação de gordura. Não existe uma solução milagrosa para eliminar rolos de gordura e pegas amorosas, é necessário limitar a sua ingestão calórica através de uma dieta equilibrada mas de qualidade. O Vanefist Neo vai ajudá-lo com isso.

Também aqui, uma dieta orientada pode ajudar a eliminar a gordura localizada no abdómen e/ou combater problemas digestivos, a fim de se conseguir um estômago liso.

Aqui estão algumas dicas:

  • Favorecer os alimentos de baixas calorias com altos valores nutricionais (ver a nossa lista de alimentos de emagrecimento).
  • Comer alimentos com amido em todas as refeições, mas em pequenas quantidades.
  • Favorece a carne branca, peixe e crustáceos e moluscos.
  • Tome o seu tempo para comer e não leve uma segunda ajuda de comida, isto permite-lhe comer menos.
  • Coma levemente à noite.
  • Não lanchar entre as refeições, ou lanchar saudavelmente. Caso contrário, beber um grande copo de água ou uma chávena de chá.
  • Coma uma maçã antes da sua refeição (efeito supressor do apetite).
  • Limitar as gorduras más: manteiga, natas, queijo, molhos gordos, etc.
  • Evitar bolachas, carnes frias e alimentos fritos.
  • Doces de limite, pastelaria e pastelaria.
  • Limitar as bebidas alcoólicas e açucaradas.
  • Exercícios para perder gordura na barriga

Não há nada como desporto regular e exercício físico para obter um estômago liso. Contudo, tenha cuidado em distinguir entre desportos que ajudam a perder peso e a eliminar gordura do abdómen, e exercícios que se concentram mais no fortalecimento dos músculos abdominais.

Há dois tipos de actividades desportivas que terão efeitos muito diferentes na sua figura. Os chamados desportos "cardio" que o ajudam a perder peso, e as actividades desportivas que se concentram mais nos músculos abdominais e ajudam a tonificar o estômago. Se praticadas regularmente, e se combinadas com o Vanefist Neo, estas actividades ajudá-lo-ão a perder peso a longo prazo. Desportos e métodos para queimar calorias: Mexa-se, sue!

Para eliminar a gordura armazenada no abdómen e portanto emagrecer pela cintura abaixo, não há receita milagrosa, tem de se jogar com calorias. A solução é limitar a sua ingestão alimentar, aumentando ao mesmo tempo o seu gasto energético.

Assim, favorece todas as actividades com grande intensidade calórica, tais como ciclismo, natação, hidroginástica, corrida, aquabiking, caminhada rápida, zumba, patins, ciclismo elíptico, squash, etc. Escolha primeiro os desportos de que gosta, mesmo que tenham pouco efeito nos músculos abdominais, porque é impossível perder peso numa área específica do corpo de qualquer forma. Além disso, não hesite em fazer sessões de HIIT (High Intensity Interval Training), estes treinos de alta intensidade são baseados em exercícios de musculação ou exercícios cardiovasculares feitos em fracções com intensidades elevadas. São muito eficazes para a perda de peso, incluindo sempre alguns exercícios abdominais para firmar o estômago. Para além deste tipo de actividade, não se esqueça que pequenos esforços diários também podem aumentar o seu metabolismo!

Reforçar os seus músculos abdominais

Os exercícios abdominais regulares são essenciais se se quiser um estômago liso e firme. Para resultados máximos, concentre-se em trabalhar o abdómen transversal, o músculo profundo do abdómen, porque quando devidamente tonificado, pode ajudá-lo a perder alguns centímetros da sua cintura, agindo como uma bainha em torno das suas vísceras. Este músculo é particularmente solicitado durante o exercício de ganho ventral, que está actualmente a desfrutar de um sucesso crescente graças ao "Desafio dos 30 Dias" lançado por um terapeuta de massagem. Tenha cuidado, contudo, se o treino abdominal ajudar a ter um estômago liso, não lhe permite perder peso.

Para além destes exercícios, manter uma boa postura diária é também essencial para manter o seu estômago plano e tonificado. Assim, quer esteja sentado ou de pé, lembre-se sempre de se levantar direito e puxar o seu estômago!
Actividades para construir os seus abdominais: Embora muito menos interessantes em termos de gasto de energia, alguns desportos ajudam a perder a barriga graças ao fortalecimento dos músculos abdominais. Estes incluem escalada, desportos de combate, dança, ginástica e pilates, que lhe permitem trabalhar os abdominais em profundidade e o ajudam a ter um estômago liso.
Para além destas actividades, exercícios abdominais direccionados, tais como o vácuo ou abdominais hipopressivos, terão um efeito significativo na sua cintura. Além disso, não hesite em utilizar um cinto abdominal para optimizar a contracção dos seus músculos abdominais.

Conclusão para a perda de peso

A fim de obter um estômago liso, bem como de emagrecer pela cintura abaixo, perder as ancas, ou perder as coxas, bons hábitos alimentares serão os seus melhores aliados. Precisam de comer melhor e de tomar um bom suplemento alimentar para ajudar todos os seus esforços: Vanefist Neo Site Oficial.

De facto, não há nada como uma dieta adaptada para deixar de armazenar gordura no abdómen.

Em resumo: limitar os alimentos gordos e açucarados, especialmente os que contêm gorduras más e açúcares escondidos, evitar petiscar e comer em horários determinados, e sobretudo comer lentamente e à vontade, respeitando a sua sensação de plenitude. Ao seguir simplesmente estas poucas dicas dietéticas e desportivas perderá facilmente alguns quilos e alguns centímetros de cintura.