Перейти к содержимому

Как получить плоский живот с помощью Vanefist Neo?

ванефист нео

Вы хотите сбросить несколько сантиметров с талии, чтобы похудеть? Тогда необходимо обратить внимание на свое питание и принимать хорошие биологически активные добавки, такие как Vanefit Neo. В дополнение к диете для плоского живота мы предлагаем вам несколько эффективных советов, которые помогут вам сбросить живот и чувствовать себя хорошо в юбках и брюках.

Чтобы получить плоский живот, необходимо не только избавиться от жира на животе, но и улучшить проходимость кишечника и бороться со вздутием живота. Существуют две основные причины увеличения объема талии. Первая связана с проблемами с кишечником, а вторая - с отложением жира в области живота. Вместо того чтобы выбирать ограничительную диету, которая принесет вам больше разочарований, чем долгосрочных результатов, узнайте, как несколько простых изменений в рационе помогут вам получить плоский живот.
Выясните причину проблемы!

Вы хотите сбросить жир с живота, потому что набрали несколько килограммов в средней части тела, или просто вздулся живот?
В первом случае целью является устранение жира на животе, поэтому необходимо работать над диетой, чтобы уменьшить потребление калорий, а также больше заниматься спортом, чтобы увеличить энергозатраты и привести в тонус мышцы живота.
Во второй ситуации целью, прежде всего, является уменьшение размера живота. И здесь вам придется поработать над своим питанием, соблюдая несколько основных правил. Если вы хотите, чтобы все это было проще, попробуйте сделать это с помощью Vanefist Neo: Диетическая добавка Ванефист Нео.

Добейтесь плоского живота за счет улучшения транзита

Ваш живот твердый и вздутый из-за проблем с запорами? Адаптированная диета должна позволить вам улучшить транзит и, таким образом, легко потерять несколько сантиметров талии.

Правильная диета уже позволит вам уменьшить размер живота благодаря улучшению кишечного транзита. Ведь плохое пищеварение часто вызывает вздутие живота и запоры, что даже у стройных людей приводит к вздутию живота.

Диетические рекомендации для улучшения транзита:

  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой (зеленые овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, бобовые... полный список здесь).
  • Отдавайте предпочтение вареным овощам, которые легче перевариваются. Также будьте осторожны с сырыми овощами, которые часто вызывают вздутие живота.
  • Пейте много (воду, чай, настои), но между приемами пищи, чтобы не вызвать вздутие живота.
  • Избегайте газированной воды (источник натрия = задержка воды) и предпочитайте минеральную воду, богатую магнием - естественным слабительным средством.
  • Не торопитесь есть, хорошо пережевывая пищу.
  • Вздутие живота в основном связано с проблемами пищеварения. Эти различные советы помогут вам сбросить жир с живота за счет улучшения транзита и устранения задержки воды.
  • Чтобы быстрее получить плоский живот и тщательно очистить организм, перед началом "диеты" для похудения можно провести детокс-лечение.

Как бороться со вздутием живота?

Из-за скопления газов в желудке и/или кишечнике вздутие живота вызывает как боль в животе, так и вздутие живота. Этого дискомфорта можно избежать, внеся некоторые коррективы в свой рацион:

  • Ограничьте бобовые, красное мясо и продукты, содержащие лактозу, которые являются источниками брожения в пищевой чаше.
  • Ограничьте употребление сырых овощей и фруктов.
  • Не торопитесь есть и хорошо пережевывайте пищу, чтобы избежать заглатывания воздуха - основной причины образования кишечных газов.
  • Избегайте пить из соломинки или бутылки, ограничьте употребление безалкогольных напитков и жевательной резинки, которые также вызывают заглатывание воздуха.
  • Кроме того, не стесняйтесь регулярно массировать живот, чтобы улучшить пищеварение и ограничить задержку воды, что позволит вам набрать еще несколько сантиметров в талии.

Улучшите свой транзит благодаря пробиотикам и Ванефист Нео:

Пробиотики - это живые микроскопические организмы, которые оказывают благотворное влияние на кишечную флору. Некоторые пробиотики улучшают пищеварение, другие помогают бороться с запорами или улучшают пищеварительный комфорт, борясь с раздражением кишечника. Входящие в состав промышленных продуктов питания, таких как некоторые молочные продукты, пробиотики также доступны в виде пищевых добавок. Принимаемые курсами по десять дней или около того, они способствуют лучшему транзиту и, таким образом, помогают получить плоский живот. С Vanefist Neo пробиотики будут действовать еще эффективнее!

Как питаться, чтобы сбросить жир с живота?

Хотя ни одно научное исследование еще не нашло чудодейственного решения для похудения в области живота, наши советы по похудению в области живота остаются прежними: питайтесь здоровой и сбалансированной пищей, максимально ограничьте жирные и сладкие продукты (особенно те, которые не полезны для вас), избегайте перекусов, ешьте легкую пищу вечером, уделяйте время пережевыванию пищи, не переедайте и прекращайте есть, когда вы больше не голодны. Если потребление калорий меньше, чем их расход, то, по логике вещей, вы должны худеть.

После этих первоначальных советов, которые позволят вам относительно легко потерять несколько сантиметров талии, давайте рассмотрим советы по питанию, которые окажут влияние на вашу фигуру в плане потери веса. Как для мужчин, так и для женщин живот - это часть тела, которая особенно подвержена отложению жира. Не существует чудодейственного решения для устранения жировых валиков и любовных ручек, вам необходимо ограничить потребление калорий с помощью сбалансированной, но качественной диеты. Ванефист Нео поможет вам в этом.

И в этом случае целенаправленная диета может помочь устранить жир, расположенный в области живота, и/или бороться с проблемами пищеварения, чтобы добиться плоского живота.

Вот несколько советов:

  • Отдайте предпочтение низкокалорийным продуктам с высокой питательной ценностью (см. наш список продуктов для похудения).
  • Ешьте крахмалистые продукты во время каждого приема пищи, но в небольших количествах.
  • Отдавайте предпочтение белому мясу, рыбе и моллюскам.
  • Не торопитесь есть и не берите вторую порцию еды, это позволит вам съесть меньше.
  • Вечером ешьте легкую пищу.
  • Не перекусывайте между приемами пищи или перекусывайте здоровой пищей. В противном случае выпейте большой стакан воды или чашку чая.
  • Съешьте яблоко перед едой (эффект подавления аппетита).
  • Ограничьте плохие жиры: масло, сливки, сыр, жирные соусы и т.д.
  • Избегайте крекеров, холодного мяса и жареной пищи.
  • Ограничьте сладости, выпечку и кондитерские изделия.
  • Ограничьте алкогольные и сахаросодержащие напитки.
  • Упражнения для потери жира на животе

Для получения плоского живота нет ничего лучше регулярных занятий спортом и физических упражнений. Однако следует различать виды спорта, которые помогают сбросить вес и убрать жир с живота, и упражнения, направленные на укрепление мышц живота.

Существует два вида спортивных занятий, которые оказывают совершенно разное влияние на вашу фигуру. Так называемые "кардио" виды спорта, которые помогают сбросить вес, и виды спорта, которые больше направлены на мышцы брюшного пресса и помогают привести живот в тонус. Если заниматься регулярно и сочетать с Vanefist Neo, эти виды спорта помогут вам похудеть в долгосрочной перспективе. Спорт и методы сжигания калорий: Двигайтесь, потейте!

Чтобы избавиться от жира, отложенного в области живота, и, следовательно, похудеть в талии, не существует чудодейственного рецепта, вам придется играть на калориях. Решение состоит в том, чтобы ограничить потребление пищи и одновременно увеличить энергозатраты.

Поэтому отдавайте предпочтение всем видам спорта, требующим большого количества калорий, таким как велоспорт, плавание, аквааэробика, бег, аквабайк, быстрая ходьба, зумба, катание на роликах, эллиптический велотренажер, сквош и т.д. Выбирайте те виды спорта, которые вам нравятся в первую очередь, даже если они мало влияют на мышцы живота, потому что в любом случае невозможно похудеть в конкретной области тела. Кроме того, не стесняйтесь заниматься HIIT (High Intensity Interval Training) - это высокоинтенсивные тренировки, основанные на силовых или кардио упражнениях, выполняемых дробно с высокой интенсивностью. Они очень эффективны для потери веса, всегда включают упражнения для живота, чтобы подтянуть его. В дополнение к этому виду активности не забывайте, что небольшие ежедневные усилия также могут повысить ваш метаболизм!

Укрепить мышцы живота

Регулярные упражнения для живота необходимы, если вы хотите иметь плоский и упругий живот. Для достижения максимальных результатов сосредоточьтесь на работе поперечной мышцы живота - глубокой мышцы живота, поскольку при правильном тонусе она может помочь вам сбросить несколько сантиметров с вашей талии, действуя как оболочка вокруг ваших внутренностей. Эта мышца особенно активно задействуется во время выполнения упражнения "брюшное усиление", которое в настоящее время пользуется все большим успехом благодаря "30-дневному вызову", запущенному массажистом. Будьте осторожны, однако, если тренировка живота помогает иметь плоский живот, она не позволяет вам похудеть.

В дополнение к этим упражнениям, ежедневное поддержание хорошей осанки также необходимо для того, чтобы ваш живот был плоским и подтянутым. Поэтому, независимо от того, сидите вы или стоите, всегда помните, что нужно стоять прямо и втягивать живот!
Занятия для укрепления мышц брюшного пресса: Хотя некоторые виды спорта гораздо менее интересны с точки зрения энергозатрат, они все же помогают сбросить живот благодаря укреплению мышц брюшного пресса. К ним относятся скалолазание, боевые виды спорта, танцы, гимнастика и пилатес, которые позволяют глубоко проработать мышцы брюшного пресса и помогают получить плоский живот.
В дополнение к этим упражнениям целенаправленные упражнения для живота, такие как вакуумные или гипопрессивные упражнения для живота, окажут значительное влияние на вашу талию. Кроме того, не стесняйтесь использовать абдоминальный пояс, чтобы оптимизировать сокращение мышц живота.

Вывод для похудения

Для того чтобы получить плоский живот, а также похудеть в талии, бедрах или ляжках, вашими лучшими союзниками станут правильные пищевые привычки. Вам нужно лучше питаться и принимать хорошие пищевые добавки, чтобы помочь всем вашим усилиям: Официальный сайт Vanefist Neo.

Действительно, нет ничего лучше адаптированной диеты, чтобы перестать откладывать жир в брюшной полости.

Вкратце: ограничьте жирные и сладкие продукты, особенно те, которые содержат вредные жиры и скрытые сахара, избегайте перекусов и ешьте в установленное время, и, прежде всего, ешьте медленно и до полного насыщения, уважая чувство сытости. Просто следуя этим нескольким диетическим и спортивным советам, вы легко сбросите несколько килограммов и несколько сантиметров талии.

Метки: