Kako zlahka izgubiti težo z Reduslimom?

Morda se sprašujete, kakšna je povezava med vašo sposobnostjo hitrega hujšanja in večerom. Pravzaprav je veliko stvari. Zato pišem ta članek. Ko poskušate shujšati ali odstraniti neželeno maščobo, se pogosto zgodi, da je vaš dan zelo osredotočen. Pravi dietni bojevniki! Ponoči uničijo vse najboljše napore dneva. Večerjo lahko pojeste doma ali na poti. Za mnoge to pomeni predjed ali velik obrok. To je nedvomno posledica želje po sprostitvi na koncu.

Uživati morate pravilen obrok, ne le prigrizke

Počakajte. Pravite nam, da morate za hujšanje pojesti pravi obrok. To je bolje kot prigrizek med vožnjo v službo, poznejši prigrizek pred televizijo ali prigrizek pred spanjem. Študija NCBI iz leta 2014 v angleščini je pokazala, da lahko pogostejše prehranjevanje spodbuja nastajanje maščob in slabo uravnavanje glukoze, tudi če ne zaužijete več kalorij. Namesto da jeste ves dan, si pripravite le en hranljiv in kakovosten obrok, ki bo zdržal do jutra. Zdrava prehrana je najboljša možnost za izgubo telesne teže brez povratnega učinka. Prav tako boste ob uživanju zdravila Reduslim opazili, da se vaš apetit močno zmanjša: Reduslim Test

Zmanjšanje količin

Mnogi menijo, da je večerja najbolj kaloričen obrok. To še posebej velja, če je pred večerjo predjed ali petit fours. To je res škoda, saj lahko z lahkimi ali bolj uravnoteženimi obroki zlahka shujšamo. Med kosilom je bolje pojesti več kalorij, saj imate več časa za kurjenje kalorij kot med večerjo .

Namesto težkega obroka izberite hrano, ki ima visoko stopnjo nasičenosti.

Raziščite nove recepte

Čeprav vam ne nameravam ničesar dopovedovati, vam povem, da lahko hitra hrana in prehranjevanje zunaj negativno vplivata na vaš pas. Leta 2016 so bili v študiji, objavljeni v ameriški reviji Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, zbrani podatki iz številnih restavracij v Združenih državah Amerike. Povprečen obrok je vseboval 1205 kalorij. Obroki v ameriških, italijanskih in kitajskih restavracijah pa so imeli kar 1495 kalorij. Je ogromen (ne da bi skušali osrečiti zle duhove).

Ker večina ljudi ne sme zaužiti več kot 2000 kalorij na dan, je jasno, da za druge obroke ostane le malo. Pri tem ne upoštevamo slabe prehranske razporeditve, ki vključuje preveč nasičenih maščob ali ogljikovih hidratov ter soli.

V posteljo se odpravite ob dogovorjenem času

Znano je, da dober spanec spodbuja izgubo maščobe. Prav tako ne boste mogli shujšati, če boste skrajšali čas spanja zaradi televizije ali drugih motečih dejavnikov. Neka študija Nacionalne akademije znanosti (ZDA) v angleščini je pokazala, da ženske, ki jim primanjkuje spanca, ponoči zaužijejo 42% kalorij več!

Vedeti morate, da vas preveč spanja spodbuja, da pred spanjem pojeste prigrizek. Načrtujte, da boste spali od 7 do 9 ur in se zbujali od 7 do 10 ur, odvisno od vaših potreb. Dober počitek je poleg redne telesne vadbe ključnega pomena. Če tem spremembam dodate še Reduslim, boste opazili, kako hitro in učinkovito je hujšanje: Reduslim Nakup