Reduslim ile Nasıl Kolayca Kilo Verilir?

Hızlı kilo verme yeteneğiniz ile akşam arasındaki ilişkinin ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Aslında pek çok şey var. Bu yüzden bu yazıyı yazıyorum. Kilo vermeye veya istenmeyen yağlardan kurtulmaya çalışırken, genellikle gününüzün son derece odaklanmış olduğunu görürsünüz. Gerçek diyet savaşçıları! Günün en iyi çabalarını gece mahvediyorlar. Akşam yemeğini evde veya dışarıda yemekte bir sakınca yoktur. Çoğu kişi için bu, bir meze veya büyük bir yemek anlamına gelir. Bunun nedeni kuşkusuz sonunda rahatlama arzusudur.

Sadece Atıştırmalık Değil, Düzgün Bir Öğün Yemelisiniz

Bekle. Bize kilo vermek için gerçek bir yemek yemeniz gerektiğini söylüyorsunuz. İşe giderken atıştırmaktan, daha sonra televizyon karşısında atıştırmaktan veya yatmadan önce atıştırmaktan daha iyidir. 2014 yılında İngilizce olarak yapılan bir NCBI çalışması, daha fazla kalori tüketmeseniz bile, daha sık yemek yemenin yağ üretimini ve kötü glikoz yönetimini teşvik edebileceğini ortaya koymuştur. Tüm gün yemek yemek yerine, sabaha kadar dayanabilecek besleyici, kaliteli bir öğün hazırladığınızdan emin olun. Sağlıklı bir diyete sahip olmak, geri tepme etkisi olmadan kilo vermek için en iyi seçenektir. Ayrıca, Reduslim tüketirseniz iştahınızın büyük ölçüde azaldığını fark edeceksiniz: Reduslim Testi

Miktarları Azaltın

Birçok kişi akşam yemeğinin en kalorili öğün olduğunu düşünür. Bu, özellikle akşam yemeğinden önce bir meze veya petit fours varsa geçerlidir. Daha hafif veya daha dengeli öğünler yiyerek kilo vermek kolay olduğu için bu gerçekten utanç verici. Öğle yemeği sırasında daha fazla kalori almak daha iyidir çünkü kalori yakmak için akşam yemeğinden daha fazla zamanınız vardır.

Ağır bir yemek yerine, tokluk puanı yüksek olan yiyecekleri tercih edin.

Yeni Tarifler Keşfedin

Size bir şey söylemek niyetinde olmasam da, fast food ve dışarıda yemek yemenin beliniz üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini söyleyeceğim. 2016 yılında Amerikan Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmada Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok restorandan veri toplanmıştır. Ortalama bir öğün 1205 kalori içeriyordu. Ancak, Amerikan, İtalyan ve Çin restoranlarından alınan yemekler 1495 kaloriye kadar çıkmıştır. Çok büyük (kötü ruhları mutlu etmeye çalışmadan).

Çoğu insanın günde 2000 kaloriden fazla tüketmemesi gerektiği düşünüldüğünde, diğer öğünler için geriye çok az şey kaldığı açıktır. Bu, çok fazla doymuş yağ veya karbonhidratın yanı sıra tuz içeren kötü beslenme dağılımını dikkate almaz.

Belirlenen Saatte Yatağa Girin

İyi uykunun yağ kaybını desteklediği bilinmektedir. Televizyon ya da dikkatinizi dağıtacak başka şeyler nedeniyle uyku sürenizi kısaltırsanız da kilo veremezsiniz. Ulusal Bilimler Akademisi (ABD) tarafından İngilizce olarak yapılan bir araştırma, uykusuz kalan kadınların geceleri 42% daha fazla kalori tükettiğini ortaya koymuştur!

Çok fazla uykunun sizi yatmadan önce bir şeyler atıştırmaya teşvik ettiğini bilmelisiniz. Ayrıca ihtiyaçlarınıza bağlı olarak 7-9 saat arasında uyumayı ve 7-10 saat civarında uyanmayı planlamalısınız. Düzenli egzersizin yanı sıra iyi bir dinlenme de hayati önem taşır. Bu değişikliklere Reduslim'i de eklerseniz kilo kaybının ne kadar hızlı ve etkili olduğunu fark edeceksiniz: Reduslim Satın Al